12-ವಾರದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಗೇರ್ ಇಲ್ಲ, ಮನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೇವಲ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ACL ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ- ACL ಆರ್ಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದಲೇ. ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: 100 ಪರ್ಸೆಂಟ್ ಖಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೂ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ACL ಆರ್ಮರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಮಾರ್ಚ್ 6, 2026