Taekwondo training fitness

Iqstudio

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಕೊರಿಯಾದ ಸಮರ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ, ಹಿಂಭಾಗ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮರ ಕಲೆಯ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಸ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ವಾಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ ಒದೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಚುರುಕುತನ, ಈ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

* ತಂತ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಈ ಸಮರ ಕಲೆಯ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು.
* ಕೌಶಲ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಲು.
* ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿ.

ಈ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ದಾಳಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವನಕ್ರಮವು ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವರದ ಕಾಲುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೇಹದ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಈ ಸಮರ ಕಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮನರಂಜನೆಯ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಜೊತೆಗೆ ಜೂಡೋ, ಕುಸ್ತಿ, ಕರಾಟೆ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಶೈಲಿಯ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.