Take a timeout

TX Dynamics

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸಮಯ ಮೀರುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಸಮಯ ಮೀರುವಿಕೆಯು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ಮೀರುವಿಕೆಯು ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಶಾಂತತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಮಯ ಮೀರಿದೆ.
ಅವಧಿ ಮೀರುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸರಳ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.
• ಕ್ರೋಧದಿಂದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಮೂನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮೀರುವಿಕೆಯ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
ಸಮಯ ಮೀರುವಿಕೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.