Breath Effect - meditation

X Code Master

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
* ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
* ಸ್ಪೀಕರ್ ಆಯ್ಕೆ
* ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ಪೀಕರ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಸಿ
* ಉತ್ತಮ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಡುಗಳು
* ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
* ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
* ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
* ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
* ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
* ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
* ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
* ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
* ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
* ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
* ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ
* ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ
* ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು

ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೀತ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ?

* ಉಜ್ಜಯಿ ಉಸಿರಾಟ
ವಿವರಣೆ: ಗಂಟಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮೃದುವಾದ ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

* ನಾಡಿ ಶೋಧನ (ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ)
ವಿವರಣೆ: ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಹೊರಹಾಕಲು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

* ಕಪಾಲಭಾತಿ
ವಿವರಣೆ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳ ನಂತರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

* ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ
ವಿವರಣೆ: ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

* ಅನುಲೋಮ್ ವಿಲೋಮ್ (ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ)
ವಿವರಣೆ: ನಾಡಿ ಶೋಧನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಧಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

* ಶೀತಲಿ
ವಿವರಣೆ: ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್ ಆಗಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

*ಶೀತಕಾರಿ
ವಿವರಣೆ: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ, ನಂತರ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೀತ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ?

* ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟ): ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

* 4 7 8 ಉಸಿರಾಟ: 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ, 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಹಾಕುವುದು.

* ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ (ಚದರ ಉಸಿರಾಟ): 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವುದು, 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

* ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ : ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು.

* ತುಟಿಯ ಉಸಿರಾಟ: ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು.

* ಸಮಾನ ಉಸಿರಾಟ (ಸಮ ವೃತ್ತಿ): ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಉದ್ದದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

* ಅನುರಣನ ಉಸಿರಾಟ (ಸುಸಂಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟ): ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 6 ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.

* ಸಿಂಹದ ಉಸಿರು (ಸಿಂಹಾಸನ): ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು "ಹ" ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಲವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು.

* ಸಿತಾಲಿ ಉಸಿರು (ಕೂಲಿಂಗ್ ಬ್ರೀತ್): ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು.

* ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟ.

* ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಉಸಿರಾಟ: ಗಮನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

* ಉಸಿರಾಟದ ಎಣಿಕೆ: ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರನ್ನು ಎಣಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು.

* ಬುಟೆಕೊ ಉಸಿರಾಟ: ಅತಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ತಂತ್ರ.

* ಹೊಲೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್: ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

* ಕಪಾಲಭಾತಿ (ಬೆಂಕಿಯ ಉಸಿರು): ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಳವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು