ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಆಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹಾಳುಮಾಡಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಢೀಕರಣದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು "ಆಂತರಿಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು" ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನರಂಜಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. . ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
"ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಾಗ್ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೂರಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ."
ಟಿಯಾ ವಾಕರ್.
ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲಿ; ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿ; ದೇವರು, ನೀವೇ, ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಮೂಡಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಿ; ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ದೃಢೀಕರಣಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದರಿಂದ ತೃಪ್ತರಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಯಸುವ ಮುಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಬಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ) ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಶೇವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನೀವು ಹೇಳುವ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬದಲಿಗೆ, ಅವುಗಳು ಆ ಪದಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಡಲು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಇಂದು ನಾವು ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಠಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ ಆಡಿಯೋವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೃಢೀಕರಣದಂತೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಆಲಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಆಗ 30, 2024