Yoga Nidra: Sacred Sleep

Kanya Kanchana

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

30 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ, ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅಧಿಕೃತ ಯೋಗ ತಂತ್ರವಾದ ಯೋಗ ನಿದ್ರದಿಂದ ನೀವು ಲಾಭವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಗತ!

ಈ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಓದಿ!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 1, ಎಲ್ಲಾ ಆಂಬಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಬೆಂಬಲ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ. 2 ಮತ್ತು 3 ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು, ಗುಪ್ತ ಶುಲ್ಕಗಳು ಇಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವೇ ಅದನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ದಯವಿಟ್ಟು:
- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಓದಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನ / ಇತ್ತೀಚಿನ ಓಎಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಮೆಮೊರಿ-ಹಾಗಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಬಗ್ಗೆ
'ಯೋಗ' ಎಂಬ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದ ಅರ್ಥ ಯೂನಿಯನ್ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರಿವು, ಮತ್ತು 'ನಿದ್ರಾ' ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚನೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ನೋವು, drugs ಷಧಗಳ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಗಮನ, ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
...ಮತ್ತು ಇತರರು

ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್
* ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 01: ಸೌಮ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (10:50)
ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ತ್ವರಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿ> ಬಾಡಿಸ್ಕನ್> ಬಾಹ್ಯೀಕರಣ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ; ನೀವು ಅನುಭವಿ ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ; ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ; ನೀವು ಸಲೀಸಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ; ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ; ನೀವು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರಾಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

* ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 02: ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (24:35)
ಇದು ದೀರ್ಘ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂಟು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ; ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ; ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ; ಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರಾಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 1 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 2 ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹ.

* ಟ್ರ್ಯಾಕ್ 03: ಡೀಪ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜೈಸಿಂಗ್ (31:28)
ದೀರ್ಘವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂಟು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಸ್ಕೃತ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಬೀಜ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ-ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೇಂದ್ರಗಳಾದ ದೃಶ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ - ಸಮಕಾಲೀನ ನಿದ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಮೂಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ಮಾಟೇಕಾ ನೈಸಾ ಎಂಬ ಅಧಿಕೃತ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ಮನಸ್ಸಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - 1 ಮತ್ತು 2 ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ.

ಸಂಪರ್ಕಗಳು
- ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಸವಾಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬೆಂಬಲ
ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೋಷ ವರದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ [e-mail] ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ಮರುಪಾವತಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಮರುಪಾವತಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Updated for full compliance with the latest Play Store guidelines and smooth, optimised app usage.