ZenBreath

ZenithCode Studio

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್ ಸರಳ, ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾವಧಾನತೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್ ಪ್ರತಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುಂದರವಾದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

🧘‍♀️ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಿ.
ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ನೈಜ-ಸಮಯದ ದೃಶ್ಯಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

🌬️ ಮುಖ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

✅ 8 ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ (4-4-4-4): ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿವಾರಿಸಿ.

4-7-8 ಉಸಿರಾಟ: ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಧಾವಿಸಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಅನುರಣನ ಉಸಿರಾಟ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಳವಾದ ಶಾಂತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.

ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ (ನಾಡಿ ಶೋಧನ): ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸುಸಂಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟ: ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಲಯವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ.

ಪುಶ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟ: ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟ (ಸಮ ವೃತ್ತಿ): ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉಸಿರಾಟ (ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಬೆಳಕು): ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.

🌿 ಹೊಸದು: ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಉಸಿರಾಟ)

ನಾಲ್ಕು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
1️⃣ ಮೂಲ ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
2️⃣ ನಾಡಿ ಶೋಧನ - ಆಳವಾದ ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಧಾರಣದೊಂದಿಗೆ.
3️⃣ ಸೋ-ಹಂ ಪಠಣ - ಉಸಿರನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
4️⃣ ಚಕ್ರ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ - ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲೊಟ್ಟಿ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು, ದೃಶ್ಯ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

🕒 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಲಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ZenBreath ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌನ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮೋಡ್‌ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನೈಜ-ಸಮಯದ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

🎧 ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವ

ಮೃದುವಾದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಧ್ವನಿಪಥಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಟೋನ್‌ಗಳು ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು Google Fit / Health Connect ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ.

ನೈಜ-ಸಮಯದ ಜಾಗತಿಕ ಕೌಂಟರ್ ಈಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ.

📊 ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು

ಇಂದು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಯಾವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ.

🌗 ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಥೀಮ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಬೆಳಕಿನ ಮೋಡ್: ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಪ್ರಶಾಂತ ನೀಲಿ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್‌ಗಳು.

ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್: ಗಮನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಆಳವಾದ, ಹಿತವಾದ ಟೋನ್ಗಳು.

🔒 ಗೌಪ್ಯತೆ ಮೊದಲು

ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್ ಅನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ — ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ, ಅನಾಮಧೇಯ ಬಳಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಯಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.

💫 ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು

ಸರಳ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿನ್ಯಾಸ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು.

ಕಸ್ಟಮ್ ಸೆಷನ್ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.

ನೈಜ-ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೀಕರಣ.

ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರವೇಶ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಉಸಿರಾಡಿ.

🌈 ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಿ - ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಉಸಿರು.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

🛠️ ಸಣ್ಣ ಬಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. 🔕 ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಕಲಿ ಸೌಂಡ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ. ⭐ ಹೊಸ “ಫೇವರಿಟ್ಸ್” ವಿಭಾಗ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ — ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಉಸಿರಾಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಸಿ ನೋಡಬಹುದು.