Meditation des Tages (deutsch)
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.4star
3.84ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಜರ್ಮನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ (12 ಉಚಿತ, ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬಹುದು).
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ: ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಜರ್ಮನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೇನು? ನಾನು ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು? ಎಷ್ಟು ಸಮಯ? ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?
ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಎಂಟು ಗಾಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಗಾಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ: ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಈಗ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ (ಎಡಿಡಿ) ಅನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಭಾಗಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮನವರಿಕೆ? ನಂತರ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಜರ್ಮನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. "ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಮೆನು ಐಟಂ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಉಪಾಯವಾಗಿ ನೋಡಿ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬಾರದು.
ಧ್ಯಾನ ಪಠ್ಯದ ಕೆಳಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾವಧಾನವಾಗಿ ಗಾಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
"ಪ್ರಾರಂಭ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಹೊಸ: ಹೊಸ ಆರ್ಕೈವ್ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಗ ಹಳೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು!
ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ (12 ಉಚಿತ, ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬಹುದು).
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ: ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಜರ್ಮನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೇನು? ನಾನು ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು? ಎಷ್ಟು ಸಮಯ? ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?
ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಎಂಟು ಗಾಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಗಾಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ: ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಈಗ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ (ಎಡಿಡಿ) ಅನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಭಾಗಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮನವರಿಕೆ? ನಂತರ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಜರ್ಮನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. "ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಮೆನು ಐಟಂ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಉಪಾಯವಾಗಿ ನೋಡಿ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬಾರದು.
ಧ್ಯಾನ ಪಠ್ಯದ ಕೆಳಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾವಧಾನವಾಗಿ ಗಾಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
"ಪ್ರಾರಂಭ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಹೊಸ: ಹೊಸ ಆರ್ಕೈವ್ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಗ ಹಳೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.4
3.6ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Vorstellung meiner Bücher im Hilfe-Menü
