Stability Ball Workout Plan

Fitric

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ಸ್ಥಿರತೆ. ಅಥವಾ, ಸ್ಥಿರತೆ ಚೆಂಡು, ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿರತೆ ಚೆಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಿದೆ. ಈ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವ ಚೆಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಕರಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವು ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಎಬಿಎಸ್ (ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ) ಪಡೆಯಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಸುಡುವ ಸ್ಥಿರತೆ ಚೆಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಚೆಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ ಬಾಲ್ ತುಂಬಾ ಬಹುಮುಖವಾಗಿದ್ದು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ಸರಳ ಗೋಳಗಳು ಬಲವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ವಿನ್ಯಾಸವು ಹಲವಾರು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇತರ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.