Boxing to Lose Weight

Fitric

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯು 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ಸೀಳಲು ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರ್ಥ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಲಶಾಲಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಉತ್ತಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಎಂಎ ಫೈಟರ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಂಎಂಎ ಹೋಮ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಪಂಚಿಂಗ್, ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ರೋಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Pilates, Zumba ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಂತಿಮ ಹೈ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ತಾಲೀಮು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.