Pilates at Home - Workouts

Fitric

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿರುಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ನಿಮ್ಮ ತಿರುಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇವೆರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಾಡಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎಲ್ಲರೂ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಪರ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನೀವು HIIT ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ ದಿನದ ತಾಲೀಮು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.