Improve your Posture

Stay Fit With Samantha

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುಸ್ವಾಗತ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಣಿಯುವುದು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಜೀವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಗ್ರ ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿ, ದುಂಡಗಿನ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ವಕ್ರತೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಭಂಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಭಂಗಿ ತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸರಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪದ ಮೇಲಿನ ಈ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೈನಂದಿನ ಭಂಗಿಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರಲಿ, ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಾಗಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಬಲವಾದ, ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಪಾಲುದಾರ.