BocsiViki Konyha

BocsiViki.hu

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ?
ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರ ದೇಹಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕೊರಗುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಬಣ್ಣದ ಮಾಂಸ-ಮುಕ್ತ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
Bocsi Viki Konyha ಅವರ ತತ್ವಗಳು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ, ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ, ಸೋಯಾ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್-ಮುಕ್ತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ರೀತಿಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:
1. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಎಫ್)
2. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು - ನೀವು ಸ್ನಾಯು (SZ) ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ
3. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ (ಇ)
ಮತ್ತು ಇದರೊಳಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳ ಆಯ್ಕೆ 2 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ (KM) ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆ ದಿನ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಲಿನಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು FODMAP (FOD) ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ನೀವು ಬಣ್ಣದ ಮಾಂಸ (HM) ಇಲ್ಲದ ರೇಖೆಯನ್ನು (HM) ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರೇಖೆಯನ್ನು (IM) ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಲೈನ್ (ಕೆಇಟಿ), ಡೆಸರ್ಟ್ಸ್ (ಬಿಡಿ), ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೂಳೆ ಸಾರು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೇಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ (ಎಎಲ್) ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಮೆನು ಅಥವಾ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ 310 ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 350 ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೆನು ಐಟಂ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸೋಮವಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮರುದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಗಡುವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಶನಿವಾರದಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗಂಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾದ ಆದೇಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ!

ಕ್ಷಮಿಸಿ ವಿಕಿ ಕಿಚನ್