Kerja Sehat (Metode Ergonomic
100+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಎಲ್ಲ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ (K3) ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿ ಎಂದು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕೊಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಕೆ 3 ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
K3 ದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತಾ ಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ಇದು ವಿಜ್ಞಾನ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ.
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಸೆಲೆಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ (MSDs) ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ನಡೆಸಿದ ಕೆಲಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಎಸ್ಡಿಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವು, ನೋವು, ಜೋಮು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಊತ, ಬಿಗಿತ, ನಡುಗುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ಉರಿಯುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಉಂಟಾಯಿತು.
ಎಮ್ಎಸ್ಡಿಗಳ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವು ಟ್ವೆಂಟಿ ಯ ಎರ್ಗಾನಾಮಿಕ್ ರೂಲ್ ಅನ್ನು ಮೆಡಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಕ್ಷತಾ ಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
1. ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕೆಲಸಗಾರನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಕಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಕಾರಣ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಹಂತವು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು 20 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಟ್ವೆಂಟಿ ವಿಧಾನದ ದಕ್ಷತಾ ಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸ' ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಜನಾ ತಂಡ: ಅರಿಯೊ ರಾಮಧನ್ ಮತ್ತು ಫಿಕಿ ಅಪರಿಕೊ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೆವಲಪರ್: ಫಿಕಿ ಏಪ್ರಿಕೊ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೆವಲಪರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಮುಹಮ್ಮದ್ ಸೈಕಿರ್ ಆರಿಫ್
- ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೊಬೈಲ್ ಡೆವಲಪರ್ (AMOLED)
- GIDD UNIDA ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ (DSC) ಡೆವಲಪರ್
- ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್, ಎಫ್ಐಡಿ ಯುನಿಡಾ ಗೊಂಟೋರ್
- ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್, ಎಫ್ಕೆ ಯುನಿಡಾ ಗೊಂಟೋರ್
K3 ದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತಾ ಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ಇದು ವಿಜ್ಞಾನ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ.
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಸೆಲೆಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ (MSDs) ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ನಡೆಸಿದ ಕೆಲಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಎಸ್ಡಿಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವು, ನೋವು, ಜೋಮು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಊತ, ಬಿಗಿತ, ನಡುಗುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ಉರಿಯುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಉಂಟಾಯಿತು.
ಎಮ್ಎಸ್ಡಿಗಳ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವು ಟ್ವೆಂಟಿ ಯ ಎರ್ಗಾನಾಮಿಕ್ ರೂಲ್ ಅನ್ನು ಮೆಡಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಕ್ಷತಾ ಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
1. ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕೆಲಸಗಾರನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಕಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಕಾರಣ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಹಂತವು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು 20 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಟ್ವೆಂಟಿ ವಿಧಾನದ ದಕ್ಷತಾ ಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸ' ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಜನಾ ತಂಡ: ಅರಿಯೊ ರಾಮಧನ್ ಮತ್ತು ಫಿಕಿ ಅಪರಿಕೊ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೆವಲಪರ್: ಫಿಕಿ ಏಪ್ರಿಕೊ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೆವಲಪರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಮುಹಮ್ಮದ್ ಸೈಕಿರ್ ಆರಿಫ್
- ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೊಬೈಲ್ ಡೆವಲಪರ್ (AMOLED)
- GIDD UNIDA ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ (DSC) ಡೆವಲಪರ್
- ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್, ಎಫ್ಐಡಿ ಯುನಿಡಾ ಗೊಂಟೋರ್
- ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್, ಎಫ್ಕೆ ಯುನಿಡಾ ಗೊಂಟೋರ್
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- Tambahan fitur video dari YouTube
- Perbaikan dan perubahan tampilan User Interface
- Perbaikan dan perubahan tampilan User Interface
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
UNIVERSITAS DARUSSALAM GONTOR
amoled@unida.gontor.ac.id
Jl. Raya Siman
Kel. Demangan, Kec. Siman
Kabupaten Ponorogo
Jawa Timur 63471
Indonesia
+62 851-7424-6110
