Медитация и привычки с YouCan
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.5star
7.04ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ? ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಕರೆಯಬಹುದೇ? ಅದು ಅರ್ಹವಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ಅವನ ಆಂತರಿಕ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ?
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಅಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಯುಕಾನ್ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಾವು ಎರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ಮೆಡಿಟೇಶನ್
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನವು ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದವರಿಗೆ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಮೂರು ಪಾಠಗಳು ಉಚಿತ.
ಗ್ರೇಟ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕನಸು ಇದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಮಾರಿತನ? ಈ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಸಮಗ್ರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಧುನೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. 10 ಪಾಠಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ದೇಹ, ಚೇತನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದ!), ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿರಬಾರದು. ಸಂಜೆ, ನೀವು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಂಜೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಏಕೆ ನೀವು?
ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತು ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಇಲ್ಲ.
ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತಂಡದಿಂದ ಯೂಕಾನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಳಗೆ - ತನ್ನದೇ ಆದ ವಾತಾವರಣ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಓದಬಹುದು, ಆದರೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು: [youcancorporation@gmail.com] (mailto: youcancorporation@gmail.com).
---
ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಇದೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಅಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಯುಕಾನ್ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಾವು ಎರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ಮೆಡಿಟೇಶನ್
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನವು ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದವರಿಗೆ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಮೂರು ಪಾಠಗಳು ಉಚಿತ.
ಗ್ರೇಟ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕನಸು ಇದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಮಾರಿತನ? ಈ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಸಮಗ್ರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಧುನೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. 10 ಪಾಠಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ದೇಹ, ಚೇತನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದ!), ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿರಬಾರದು. ಸಂಜೆ, ನೀವು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಂಜೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಏಕೆ ನೀವು?
ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತು ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಇಲ್ಲ.
ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತಂಡದಿಂದ ಯೂಕಾನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಳಗೆ - ತನ್ನದೇ ಆದ ವಾತಾವರಣ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಓದಬಹುದು, ಆದರೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು: [youcancorporation@gmail.com] (mailto: youcancorporation@gmail.com).
---
ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಇದೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.5
6.95ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Быстрый фикс маленького бага
