DASH Diet: Weight Loss Plan
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.2star
236 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯಾದ DASH ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಒಲವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ನೈಜ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
🏆 DASH ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? ಮೂಲತಃ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂಬಲಾಗದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು: ಇದು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ; ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.
🔥 ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
🥗 ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
🍲 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ:
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ-ಭರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಐಡಿಯಾಗಳು.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ನೀವು ಮೆಟ್ರಿಕ್ (ಕೆಜಿ/ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ (ಪೌಂಡ್/ಔನ್ಸ್) ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಯುಎಸ್, ಯುಕೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
📉 ಸುಧಾರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತೂಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್: ನೀವು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಗ್ರಾಫ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
ತೂಕದ ದಾಖಲೆ: ಪ್ರತಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
❤️ ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಡನಾಡಿ:
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ).
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
📝 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
🚀 ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ: ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ: DASH ಆಹಾರವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾರಿಗಾಗಿ?
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ.
🔒 ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣಗಳು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಡ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಒಲವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ನೈಜ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
🏆 DASH ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? ಮೂಲತಃ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂಬಲಾಗದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು: ಇದು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ; ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.
🔥 ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
🥗 ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
🍲 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ:
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ-ಭರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಐಡಿಯಾಗಳು.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ನೀವು ಮೆಟ್ರಿಕ್ (ಕೆಜಿ/ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ (ಪೌಂಡ್/ಔನ್ಸ್) ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಯುಎಸ್, ಯುಕೆ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
📉 ಸುಧಾರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತೂಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್: ನೀವು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಗ್ರಾಫ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
ತೂಕದ ದಾಖಲೆ: ಪ್ರತಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
❤️ ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಡನಾಡಿ:
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ).
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
📝 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
🚀 ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ: ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ: DASH ಆಹಾರವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾರಿಗಾಗಿ?
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ.
🔒 ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣಗಳು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಡ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
230 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- New improved and modernized user interface
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
