Legs workout - 4 Week Program
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.3star
12.9ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
"ತಾಲೀಮು ಎಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ" ಅವರೊಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಳಕೆದಾರರು 2012 ರಿಂದ ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಮೂಲ 3D ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, 50 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು ನೀವು ಟ್ಯೂಬ್ ಒಂದು ಬಿಲಿಯನ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿತ್ತು. ಅನುಕರಣೆಗಳ ಬಿವೇರ್ ;-)
ಇದೀಗ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "8 ಮಿನಿಟ್" ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಬೇಸರ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು!
- ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ,
- ಬೇರೆ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತಾಲೀಮು ರಚಿಸಿ, ಅಥವಾ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿ
ಲಯದೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು
ವಾಸ್ತವ ತರಬೇತುದಾರ ನೀವು ಏನು ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಹೊಂದಿಸಿ,
- ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಡುವೆ ರಿದಂ ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
LEARN ಹೌ ತಾಲೀಮು
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವಿವರಣೆ, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಒಂದು 3D ಮುನ್ನೋಟ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸದಂತಾಗುತ್ತಾರೆ ಸಲುವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಬ್ರೌಸ್
- ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್
- ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳ ಖಾತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ 4 ವಾರಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.
- ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ
- ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಹೊಂದಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ಲೆಗ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಸರಾಸರಿ ಕಾಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ದೇಹದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸರಣಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನೀಡಿ!
ಮಾಡಿಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ತೆರೆದಿಡಿ
ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಥವಾ ನೀವು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಕೂಲ ಪಡೆದು ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾವತಿ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದೀಗ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "8 ಮಿನಿಟ್" ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು
ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಬೇಸರ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು!
- ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ,
- ಬೇರೆ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತಾಲೀಮು ರಚಿಸಿ, ಅಥವಾ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿ
ಲಯದೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು
ವಾಸ್ತವ ತರಬೇತುದಾರ ನೀವು ಏನು ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಹೊಂದಿಸಿ,
- ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಡುವೆ ರಿದಂ ಆರಿಸಿ, ಅಥವಾ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
LEARN ಹೌ ತಾಲೀಮು
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವಿವರಣೆ, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಒಂದು 3D ಮುನ್ನೋಟ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸದಂತಾಗುತ್ತಾರೆ ಸಲುವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಬ್ರೌಸ್
- ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್
- ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳ ಖಾತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ 4 ವಾರಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.
- ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ
- ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಹೊಂದಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ಲೆಗ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಸರಾಸರಿ ಕಾಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ದೇಹದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸರಣಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನೀಡಿ!
ಮಾಡಿಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ತೆರೆದಿಡಿ
ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಥವಾ ನೀವು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಕೂಲ ಪಡೆದು ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾವತಿ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 6 ಇತರರು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.3
11.7ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Various bug fixes
