تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು-ದಿನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಗ್ರ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯದೆ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳದೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ವಿಶೇಷತೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಬಾಧಿಸದಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ನಾನು ಅದನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ).
ನೀವು ಎದೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಮವಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು *ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶ್ವ ಬೆಂಚ್ ದಿನ*, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಾನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಹಲವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ದಿನ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ:
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಕೋನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು (ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ).
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.
ಪ್ರಮುಖ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ದಿನಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಅನಿಮೇಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗಣಿತದ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಭಾಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (kg/m2) (ದಯವಿಟ್ಟು BMI ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ). ಗಮನಿಸಿ: 19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯದೆ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳದೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ವಿಶೇಷತೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಬಾಧಿಸದಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ನಾನು ಅದನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ).
ನೀವು ಎದೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಮವಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು *ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಶ್ವ ಬೆಂಚ್ ದಿನ*, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಾನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಹಲವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ದಿನ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ:
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಕೋನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು (ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ).
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.
ಪ್ರಮುಖ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ದಿನಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಅನಿಮೇಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗಣಿತದ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಭಾಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (kg/m2) (ದಯವಿಟ್ಟು BMI ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ). ಗಮನಿಸಿ: 19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Abdelrahman M S Alnweiri
wezoapps@gmail.com
Indonesia
undefined
