Unburn
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
5+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ವಿಪರೀತ, ದಣಿದ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದೆಯೇ?
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನ್‌ಬರ್ನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಸೌಮ್ಯ, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
🔥 ನಿಮ್ಮ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನಾಲ್ಕು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೋಪನ್‌ಹೇಗನ್ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ (ಸಿಬಿಐ) ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸಣ್ಣ, ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ:
• ಒಟ್ಟು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆ
• ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು
• ಕ್ಲೈಂಟ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಬರ್ನ್ಔಟ್
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
🌱 ದೈನಂದಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ, ಅನ್‌ಬರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸರಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮೂಡ್-ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೈಕ್ರೋ-ಚಟುವಟಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
📊 ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ವಿಷುಯಲ್ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬೇಗ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
🎧 ವಿರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳ ಸಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾ., ಮಳೆ, ಬೆಂಕಿ, ಕಾಡು). ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
🔐 ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಐಚ್ಛಿಕ Google ಸೈನ್-ಇನ್
• ಎಂಡ್-ಟು-ಎಂಡ್ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಂಕ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
📅 ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ - ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
⸻
ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನ್‌ಬರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಹಾಯಕ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳು.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನ್‌ಬರ್ನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಸೌಮ್ಯ, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
🔥 ನಿಮ್ಮ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನಾಲ್ಕು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೋಪನ್‌ಹೇಗನ್ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ (ಸಿಬಿಐ) ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸಣ್ಣ, ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ:
• ಒಟ್ಟು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆ
• ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು
• ಕ್ಲೈಂಟ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಬರ್ನ್ಔಟ್
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
🌱 ದೈನಂದಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ, ಅನ್‌ಬರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸರಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮೂಡ್-ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೈಕ್ರೋ-ಚಟುವಟಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
📊 ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ವಿಷುಯಲ್ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬೇಗ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
🎧 ವಿರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳ ಸಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾ., ಮಳೆ, ಬೆಂಕಿ, ಕಾಡು). ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
🔐 ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಐಚ್ಛಿಕ Google ಸೈನ್-ಇನ್
• ಎಂಡ್-ಟು-ಎಂಡ್ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಂಕ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
📅 ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ - ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
⸻
ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನ್‌ಬರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಹಾಯಕ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Welcome to Unburn!
🧠 Track your burnout levels
📊 Analyze your personal, work, and client-related stress
🌱 Get daily actions and helpful recommendations
We’re still improving the app — your feedback is highly appreciated!
🧠 Track your burnout levels
📊 Analyze your personal, work, and client-related stress
🌱 Get daily actions and helpful recommendations
We’re still improving the app — your feedback is highly appreciated!
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
VITALII KOLOSOV
kolosov.vitalii@gmail.com
Na Václavce
1221/18
150 00 Praha
Czechia
undefined
