Perfect Posture in 30 Days

Steveloper

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಈ 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ದುರ್ಬಲರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸವಾಲು ಒಂದು ಹಂತ ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿರದ ಕೆಲವು ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲವಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿ ವರ್ಧಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವ.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ದುಂಡಾದ ಭುಜಗಳು, ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಸಾಬೀತಾದ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸರಣಿ
- ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು 30 ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳು
- 7 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದೆ
- ಬಿಗಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ, ಸ್ಥಿರ ಬಿಡುಗಡೆಗಳು
- ದುರ್ಬಲ ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಹೇಗೆ-ಹೇಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸರಳ
- ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಕರಣಗಳು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

30 ದಿನಗಳ ಭಂಗಿ ಸವಾಲು: ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಂಗಿ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋರ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.