BreathFlow

SAIFULLAH

앱 정보

브레스플로우 - 마음챙김 호흡 가이드

스트레스 해소, 수면 개선, 집중력 향상, 그리고 전반적인 웰빙을 위해 특별히 고안된 가이드 호흡 운동을 통해 평온함과 균형을 찾으세요.

주요 기능:
• 다양한 필요에 맞춘 다양한 호흡 기법
• 초급부터 고급까지 가이드 운동
• 맞춤 호흡 패턴
• 진행 상황 추적 및 성과
• 깔끔하고 직관적인 인터페이스

호흡 기법:
• 박스 호흡 - 균형과 집중을 위한 4-4-4-4 패턴
• 심호흡 - 맞춤 설정 가능한 차분한 호흡 운동
• 삼각 호흡 - 빠르고 차분한 3단계 호흡
• 4-7-8 호흡 - 불안 감소를 위한 이완 기법
• 공명 호흡 - 최적의 심박수 변이도를 위한 5-5 리듬
• 이완 호흡 - 깊은 이완을 위한 긴 날숨
• 확장 날숨 - 스트레스 해소를 위한 매우 긴 날숨
• 수면 준비 - 취침 루틴을 위한 수정된 4-7-8 호흡
• 활력 호흡 - 에너지 증진을 위한 빠른 리듬
• 파워 호흡 - 짧은 시간 동안 강한 호흡 유지

효과:
✓ 스트레스와 불안 감소
✓ 수면의 질 향상
✓ 집중력 향상
✓ 휴식과 마음챙김 증진
✓ 건강한 호흡 습관 형성

스트레스 관리, 수면 준비, 또는 하루 중 평온한 순간을 찾고 있다면 BreathFlow가 마음챙김 호흡 연습에 필요한 도구를 제공합니다.

참고: 이 앱은 웰빙과 휴식을 위한 목적으로 제공되며, 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 위한 것이 아닙니다.

새로운 기능

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus