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아마도 당신의 목표는 지방 감량, 근육 증가 또는 피트니스 및 체성분 목표에 따라 지속 가능한 그루브를 찾는 것일 수 있습니다...Dōse는 증거 기반 실천으로 뒷받침되는 정보를 제공합니다.

특징:

- 생리학 석사 학위와 NCAA Division 1 근력 훈련 및 컨디셔닝 코치 경험이 있는 Thoren Bradley의 미니 강의 시리즈에서 쉬는 날의 생리학 및 피트니스에 대해 자세히 알아보세요.
- 복근, 가슴, 둔부, 이두박근 등 다양한 운동을 쉽게 따라할 수 있는 비디오 시연으로 각 근육 그룹을 대상으로 하는 운동.
- Dose 매크로 계산기와 목표를 목표로 하는 가이드라인을 사용하여 매크로를 더 빨리 얻으십시오.
- 앱 메신저로 Thoren이 직접 1:1 코칭 팁을 받아보세요.
- 커뮤니티의 다른 Dōse 회원과 교류하고 진행 상황을 공유하세요.
- 대화형 재택 및 체육관 프로그램 중에서 선택할 수 있습니다.
- 일반적으로 취약한 관절 부위에 대한 요법을 따르기 쉽고 루틴을 강화합니다.