Stackwall: Screen Time Control

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앱 정보

스마트폰 사용을 차단하는 앱은 사용자가 삭제할 때까지 효과가 지속됩니다. 스택월(Stackwall)은 스크롤하고 싶은 욕구를 유발하는 뇌의 부분을 훈련시킵니다.

당신은 의지력이 부족한 것이 아닙니다. 반사 작용에 문제가 있는 것입니다.

틱톡, 인스타그램, 유튜브를 "잠깐만" 열고 볼 때마다, 당신의 뇌는 수년간 학습된 반복적인 패턴을 실행합니다.

자극 → 스크롤 → 도파민 분비 → 반복

스택월은 이 악순환을 끊어줍니다.

작용 방식

스크롤하고 싶은 충동이 들 때, 스택월을 열고 탭하세요. 탭할 때마다:

- 욕구를 이겨낼 수 있도록 재구성된 생각을 보여줍니다.

- 나만의 벽에 벽돌을 하나씩 추가합니다.

- 욕구를 이겨낼 수 있도록 물리적이고 촉각적인 지지대를 제공합니다.

2~3분 안에 욕구가 사라지고, 나만의 벽이 커집니다. 당신의 뇌는 같은 자극에 대해 다른 반응을 학습하게 됩니다.

효과가 나타나는 이유

스택월은 행동 연구를 기반으로 개발되었습니다.

- 습관 대체: 습관을 완전히 없앨 수는 없지만, 방향을 바꿀 수는 있습니다. 스택월은 스크롤하고 싶은 충동이 들 때 손과 두뇌를 다른 곳으로 돌릴 수 있도록 도와줍니다.

- 충동적 스크롤링: 욕구는 5분 안에 최고조에 달했다가 사라집니다. 스택월은 그 짧은 시간 동안 억지로 참는 대신 적극적인 저항으로 채워줍니다.

- 인지 재구성: AI가 생성한 재구성된 사고방식은 피드로 다시 돌아가게 만드는 자동적인 생각("그냥 심심해서 그래" / "1분 정도만 더 하면 괜찮겠지")에 도전합니다.

- 조작적 조건화: 탭, 진동, 그리고 점점 커지는 벽은 스크롤링과 경쟁하는 신체적 보상 고리를 만들어냅니다.

앱 차단 기능을 언제든 끌 수 있습니다. 화면 사용 시간 제한을 피해갈 방법도 얼마든지 찾을 수 있습니다. 하지만 진정으로 멈추는 유일한 방법은 마음을 바꾸는 것입니다.

주요 기능

- 탭 기반 저항력 강화 및 햅틱 피드백

- AI 기반 사고 재구성 기능으로 사용자의 욕구를 자극하는 요인에 맞춰 개인 맞춤형 전략 제공

- 저항할 때마다 커지는 시각적 벽

- 일반적인 스크롤링 시간보다 먼저 도착하는 스마트 알림

- 어젯밤 성공 요약 보기

- 승률 추적 기능이 포함된 세션 기록

- 다양한 욕구에 맞춘 여러 개의 벽

- 명예의 전당 및 레벨 시스템: 에펠탑보다 높은 벽돌 쌓기 등 목표 달성 시 보상 제공

- 오프라인 사용 가능, 계정 불필요

- 다크 모드, 미니멀한 UI, 깔끔한 디자인

추천 대상

- 하루에 80번 이상 스마트폰을 확인하고 싶은 습관이 있는 분

- 스크린 타임 제한을 시도했지만 매번 우회하는 분

- TikTok/Reels/Shorts에 몇 시간씩 빠져들고 기분이 더 나빠지는 분

- 스마트폰 중독에서 벗어나고 싶지만 방법을 모르는 분

Stackwall은 스마트폰 사용을 차단하는 것이 아니라, 당신의 두뇌를 훈련시켜 줍니다.

벽돌 하나하나에는 알고리즘 대신 당신이 직접 선택한 순간들이 담겨 있습니다.