Run With Alan

William McRae

앱 정보

현실적인 목표 설정, 달리기 능력, 그리고 스피드 훈련에 대한 기본적인 이해가 있다면, 달리기 세계의 모든 비밀을 몇 번의 클릭만으로 알아볼 수 있습니다.

하프 마라톤에 도전하고 싶다면, '하프 마라톤'을 클릭하고 달성 가능하다고 생각하는 하프 마라톤 기록을 입력한 후 '계산'을 누르세요. 그러면 3km부터 15km까지, 레이스에서 필요한 거리별 기록이 표시됩니다. 만약 그 기록들이 지금 당장 달성하기 어려워 보인다면, 하프 마라톤이라는 꿈도 요원해 보일 수 있습니다. 따라서 현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 10km 기록에서 1분 이내라면 좋은 기준이 될 수 있습니다. 예를 들어, 하프 마라톤 목표를 1시간 40분으로 설정해 보겠습니다. 제 고객은 5km를 22분 조금 넘게 달렸기 때문에, 꾸준히 훈련한다면 1시간 40분 하프 마라톤은 충분히 달성 가능한 기록입니다.

스피드 훈련을 클릭하면, 네 가지 에너지 시스템(달리기, 달리기, 스피드)에 대한 반복 횟수와 페이스별 시간 정보를 확인할 수 있습니다. 달리기 목표를 달성하기 위해 받게 될 스피드 훈련 유형을 간략하게 설명드리겠습니다.

새로운 기능

Minor bug fixes.