myNewWay

Black Dog Institute

앱 정보

현재 myNewWay®는 Black Dog Institute에서 실시한 myNewWay® 연구에 참여하는 사람들에게만 제공됩니다.

myNewWay®는 불안과 우울증 증상을 개선하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 맞춤형 프로그램을 제공하는 스마트폰 앱입니다. 이는 심리학자와 함께 사용하거나 세션 사이에 혼자서 사용할 수 있도록 설계되었습니다.


어떻게 작동하나요?
myNewWay®는 귀하의 필요에 따라 맞춤형 활동 프로그램을 제공합니다. 스마트폰 앱은 개인의 강점에 집중하는 데 도움이 되며 정신 건강을 개선하고 상황이 어려울 때 대처할 수 있는 방법을 제안합니다.

집
귀하의 필요에 맞게 맞춤화된 추천 활동 패키지를 통해 원하는 대로 작업하세요.

배우다
실제 경험이 있는 사람들의 개인적인 이야기를 시청하고 더 행복한 느낌, 불안에 대처하기, 더 편안한 느낌, 더 나은 수면, 긍정적으로 생각하기, 자신감 키우기, 집중력 높이기 및 감정 관리 등 8가지 프로그램을 통해 작업해 보세요.

완화
심호흡, 현재로 돌아갈 수 있는 운동 등 마음의 안정을 되찾는 데 도움이 되는 빠른 완화 활동을 이용하세요.

길
기분, 불안, 수면을 평가하여 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 확인하고 메모를 추가하여 더 많은 맥락을 제공하세요.

반영하다
내가 완료한 활동 수, 스마트폰 앱을 사용한 일수, 모든 활동 요약을 확인하여 지금까지 얼마나 왔는지 되돌아보세요.


누가 앱을 만들었나요?
myNewWay® 스마트폰 앱은 불안이나 우울증을 실제로 경험한 사람들, 치료사 및 Black Dog Institute의 연구자들이 디자인했습니다. myNewWay® 활동에는 사람들이 불안과 우울증을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 증거 기반 기술(예: 인지 행동 치료, 마음챙김, 개인 가치 식별)이 포함됩니다.

새로운 기능

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay