์ฌ์ธ์ ๊ฐ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ถ์ ๊ธฐ์ธ HealthifyApp์ ๋ง๋๋ณด์ธ์. HealthifyApp์ ํ์ ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์ต๊ด์ ๊ฐ์ ํ๊ณ , ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์ถ์ ํ๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ชจ:
๊ณ๊ธฐ๋ฐ:
โข ์์ ์ค์บ, ๋ฐ์ฝ๋ ์ค์บ, ์์ ๊ฒ์ ๋ฐ ์๋ ๋ก๊น
์ 4๊ฐ์ง ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ํตํด ์ผ์ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋์ ์ถ์ ํฉ๋๋ค.
โข ์์ ์ค์บ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์์ ์ค๋
ํ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์์์ ์ง๋ฅ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
โข ๋ฐ์ฝ๋ ์ค์บ์ ํตํด ์์ญ๋ง ๊ฐ์ ์ํ ๋ฐ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํ๊ณ ๊ด๋ จ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฐ์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
โข ์ํ ๊ฒ์์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ํ ์ด๋ฆ์ ๊ฐ๋จํ ๊ฒ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ ์ํ ๋ฐ ๋ธ๋๋ ์ํ์ ํฌํจํ์ฌ ๊ด๋ จ ์ํ์ ๋ํ ์๋ง์ ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐํํฉ๋๋ค.
โข ์ญ์ทจ๋์ ๊ทธ๋ํ๋ก ํ์ธํ์ฌ ์์ต๊ด๊ณผ ์์ฃผ ์ต๊ด์ ๊ฒฝํฅ์ ํ์
ํฉ๋๋ค.
โข ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋์ ๋ํ ๊ฐ์ธ ์ผ์ผ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ์งํ ์ํฉ์ ์ฝ๊ฒ ํ์ธ
์กฐ๋ฆฌ๋ฒ:
โข ์์ฒ ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ง์๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ชจ๋ ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โข ์ง๋ฅํ ํํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๋จ ์๊ตฌ ์ฌํญ(์: ๋น๊ฑด, ๊ธ๋ฃจํ
ํ๋ฆฌ ๋ฑ)์ ๋ฐ๋ผ ๋ ์ํผ ๊ฒ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ถ๋ฅํฉ๋๋ค.
โข ์์ฝ๊ฒ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ค์์ดํํ์ฌ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋์ค์ ๋ณด๊ณ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค.
โข ์ฝ๊ฐ์ ๋ชจํ์ฌ์ด ๋๊ปด์ง๊ณ ๋ง์๊ณ ์๋ก์ด ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ก๊ธธ ๋ ๋๋ค ๋ ์ํผ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โข ์นผ๋ก๋ฆฌ์์ ๋นํ๋ฏผ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋ชจ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ 1์ธ๋ถ์ ๋ํ ์ฌ์ธต ์์ ์ ๋ณด ๋ณด๊ธฐ
โข ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฌ๋ฃ ๋ชฉ๋ก์ ๋ณด๋ด์ด ์์ฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ์ค๋น๋์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
โข Android Sharesheet์ ๋ค์ํ ๊ณต์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํตํด ์น๊ตฌ ๋ฐ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๊ณต์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ:
โข ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์น์ธํ ๋ฑ๊ธ, ์์ธ ๋ฐ ๊ณ์ฐ์ ํตํด ์ฒด๋ ฅ์ ์ถ์ ํฉ๋๋ค.
โข BMI(์ฒด์ง๋ ์ง์) ๋ฐ TDEE(์ด ์ผ์ผ ์๋์ง ์๋น)์ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ ์์๋ฅผ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ณ์ฐ
โข ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ ์์ธ์ ๋ํ ์์ธํ ๊ทธ๋ํ๋ฅผ ํ์ธํ์ฌ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ์ฐ๋น์ ๊ดํ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๋ณํ ๋ฐ ์ถ์ธ๋ฅผ ํ์ธํฉ๋๋ค.
๋ชฉํ:
โข ์์ผ๋ก ๋ฉฐ์น ๋๋ ๋ช ์ฃผ ๋ด์ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์ ํ๋ ๊ฐ์ธ ๋ชฉํ(๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จ ๋๋ ๊ธฐํ)๋ฅผ ์ค์ ํฉ๋๋ค.
โข ์๋ฃ๋์ง ์์ ์ํ๋ก ๋จ์ ์์ง ์์์ง ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด ๋ชฉํ๋ฅผ ์๋ฃํ๋๋ก ์๋ ค์ฃผ๋ ๋งค์ผ ์๋ฆผ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
โข ์์
์๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ฐ ๋ฐฉ์ง ๋๊ตฌ๋ก ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฌ์ฉ์ ์ง์ ์๊ฐ ๋์ ์์
์ ์ค๋จํ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
HealthifyApp์ผ๋ก ์ค๋ ๋น์ ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค! ์ค๋ HealthifyApp์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๋ณํ๋ฅผ ์์ํ์ธ์. ์ผ์ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋์ ์ถ์ ํ๊ณ , ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์์ ๋จน๊ณ , ์ฒด๋ ฅ์ ์ถ์ ํ๊ณ , ๊ฐ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ์ธ์.
์ง๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ ์ถ์ , ์์ฒ ๊ฐ์ง์ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฆฌ๋ฒ, ํผํธ๋์ค ์ถ์ ๋ฐ ๊ฐ์ธ ๋ชฉํ ์ค์ ์ ์ก์ธ์คํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ํฅํ ์ฌ์ ์์ ๋ฉ์ถ ์ ์์ต๋๋ค!
์ ํ ๋น์ฉ ์์ด ๊ด๊ณ ์๋ ๊ฒฝํ์ ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค.
Instagram @healthify.app์์ HealthifyApp์ ํ๋ก์ฐํ์ธ์.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์ง์์ด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ agappsco@gmail.com์ผ๋ก ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ญ์์ค.
๋ ๋ง์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ๊ณต๋ ์์ ์ด๋ฉฐ ํฅํ ์
๋ฐ์ดํธ์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. HealthifyApp์์ ๋ณด๊ณ ์ถ์ ์๋ก์ด ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ผ๋ฉด ์ด๋ฉ์ผ๋ก ์๋ ค์ฃผ์ญ์์ค!
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2023. 12. 18.