๊ฐ์กฑ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ: ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ ๊ฑด๊ฐ ์งํด์ด โญ๏ธ
๊ฐ์กฑ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ์ธ์! ์๊ธฐ๋ถํฐ ํ ๋จธ๋, ํ ์๋ฒ์ง๊น์ง, ์จ ๊ฐ์กฑ์ BMI (IMC)๋ฅผ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ์ธํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ์ฐ๋ น๋ณ๋ก ์ ํํ IMC๋ฅผ ๊ณ์ฐํด ์ฃผ์ด, ์ฑ์ฅ ๊ณผ์ ์ ์ดํผ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๊ผญ ํ์ํ ๋๊ตฌ์
๋๋ค.
์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ:
๐ข ์ ํํ IMC ๊ณ์ฐ: ๊ฐ ์ฐ๋ น๋์ ๋ง๋ ์ ํํ BMI (IMC) ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ด์ ๋ ์ด์ ๋์ถฉ ์ง์ํ ํ์ ์์ด์!
๐ง๐ฆ๐ง ์ฐ๋ น๋ณ ๋ง์ถค ๊ด๋ฆฌ: ์๊ธฐ, ์ด๋ฆฐ์ด, ์ฒญ์๋
, ์ฑ์ธ, ์ด๋ฅด์ ๊น์ง, ๊ฐ ์ฐ๋ น์ ๋ง๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฐ๋ฌ์ ๊พธ์คํ ํ์ธํ์ธ์. ๋ณํ๋ฅผ ํ์
ํ๊ณ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ๋งํ ๋ถ๋ถ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐ๊ฒฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ฆ ๊ฐ์กฑ ํ๋กํ: ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์กฑ ๊ตฌ์ฑ์์ IMC๋ฅผ ํ๊ณณ์์ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๊ธฐ๋กํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์ฑ์ฅ ๊ธฐ๋ก ๋ฐ ๋ชฉํ ์ค์ : ์๊ฐ ๊ฒฝ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ฒด์ค๊ณผ ํค ๋ณํ๋ฅผ ํ์ธํ๊ณ , ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ธ์ ํจ๊ป ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ์ถํํ์ธ์.
๐ก ๋ง์ถคํ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด: IMC ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ๋์์ด ๋๋ ์ ์ฉํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅ๏ธ ์ฌ์ด ์ฌ์ฉ๋ฒ: ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐ๋จํ๋ฉฐ ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๋์์ธ์ผ๋ก IMC ํ์ธ์ด ์ ๋ง ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๊ฐ์กฑ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํํด์ผ ํ๋ ์ด์ :
๐ ์จ ๊ฐ์กฑ์ ์ํ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๋๊ตฌ: ๊ฐ์กฑ ๊ตฌ์ฑ์์ด ๋ช ๋ช
์ด๋ ์๊ด์์ด, ์จ ๊ฐ์กฑ์ IMC๋ฅผ ํ ๋ฒ์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ ์ ์ฉํ ์ฑ์
๋๋ค.
โก ์ฝ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ: ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ์ธํ๊ณ , ๋ค ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
โค๏ธ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํ ๋
ธ๋ ฅ: ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค๊ณ , ๊ฐ์กฑ ๋ชจ๋๊ฐ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ง ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๊ฐ์กฑ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ , ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ ๋ชจ๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ๋๋ฆฌ์ธ์! โญ๏ธ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 7. 2.