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앱 정보

팔씨름 훈련을 혁신하세요

이 앱은 MyFitnessPal이나 Strong, Hevy와는 다릅니다. ArmProgress는 팔씨름 선수만을 위해 특별히 개발된 최초이자 유일한 앱입니다. 악력 운동 선수, 파워리프팅 선수, 그리고 근력 훈련에 진지한 모든 사람에게도 똑같이 유용합니다. 모든 운동을 기록하고, 주기화 계획을 세우고, 동료 선수들과 소통하세요. 이 모든 기능을 하나의 앱에서 이용할 수 있습니다.

💪 완벽한 운동 기록
테이블 연습, 근력, 기술, 컨디셔닝, 지구력, 스파링, 회복, 그리고 혼합 팔씨름 운동까지 모두 기록하세요. 운동 시간, 강도, 운동 종류, 세트 수, 횟수, 무게, 그리고 메모까지 기록할 수 있습니다. 템플릿을 활용하여 더욱 빠르게 시작하세요.

📅 스마트 캘린더
날짜를 탭하여 지난 팔씨름 운동을 기록하고, 알림 설정과 함께 다음 운동을 예약하고, 전체 훈련 기록을 확인하세요. 시각적인 표시기를 통해 운동, 주기, 목표, 그리고 개인 최고 기록을 한눈에 볼 수 있습니다.

🔄 훈련 주기 및 주기화
근력 강화 블록, 근비대 단계, 시합 준비, 휴식 주간 등을 계획하세요. 활성 주기를 추적하고 팔씨름 훈련을 특정 훈련 단계와 연결하세요.

🏆 근력 테스트 및 개인 최고 기록
최대 중량, 유지 시간, 반복 횟수 기록을 관리하세요. 전체 개인 최고 기록(PR) 기록을 통해 팔씨름 근력 향상 추이를 추적하세요.

🎯 목표 설정 및 신체 측정
마감일을 설정하여 훈련 목표를 달성하고 진행 상황을 추적하세요. 팔 둘레, 전완근 크기, 손목 둘레, 가슴 둘레 등을 기록하세요. 체성분 모니터링을 위해 BMI를 추적하세요.

📊 분석 및 차트
팔씨름 훈련 빈도, 강도 추이, 훈련량 증가, 운동별 분석, 훈련 일관성을 대화형 차트로 시각화하세요.

👥 소셜 기능
친구를 추가하고, 훈련 그룹을 만들거나 가입하고, 활동 피드에서 성과를 공유하고, 게시물에 반응을 남겨보세요. 훈련 파트너와 팔씨름 운동 템플릿을 교환할 수도 있습니다.

🃏 진행 카드
통계, 레벨, 별점, 아바타가 포함된 수집 가능한 트레이딩 카드 스타일의 진행 보고서를 생성하세요. 팔씨름 여정을 공유해 보세요.

⭐ 배지 및 업적
첫 훈련, 100회 클럽, 주간 연속 기록, 개인 최고 기록 달성 시 배지를 획득하세요. 초보자에서 전설로 성장하세요.

🛠️ 추가 도구
• 영양 — 칼로리, 매크로 영양소, 수분 섭취량
• 수면 — 취침 시간, 기상 시간, 수면의 질 추적
• 테이블 매치 — 상대, 기술, 결과
• 반응 속도 훈련 — 팔씨름 반사 신경 향상

⚙️ 맞춤 설정
• 다크/라이트 테마
• 영어 및 러시아어 지원
• 무게 단위: 파운드(lbs) 또는 킬로그램(kg)
• 오프라인 모드 — 인터넷 연결 없이 사용 가능
• 클라우드 동기화 (기기 간 동기화)

👑 프리미엄 기능
• 무제한 운동, 사이클, 템플릿, 목표, 일정 설정
• 10가지 이상의 차트 유형을 포함한 고급 분석 기능
• AI 기반 훈련 보고서 및 부하 분석
• 신체 측정, BMI, 영양, 수면 추적
• 레슨 및 퀴즈를 제공하는 아카데미
• 훈련 계획 생성기
• 진행 상황 카드
• 광고 없는 환경
• 데이터 내보내기

팔씨름을 잘 아는 선수들이 개발했습니다. 더욱 스마트한 훈련을 위한 필수 도구만 제공합니다.

지금 바로 시작하세요. 모든 챔피언은 첫날부터 시작했습니다.

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