우리는 보려 하고 있는 시간도 조금 미래의 일을 생각하거나 과거의 일을 기억하고 언제나 뇌신경이 활동하고 있습니다.
미래의 불안, 과거의 후회 등 부정적인 사고에서 뇌신경 활동은 자율신경을 방해하고 다양한 기능을 저하시킵니다.
단 15분, 20분 뇌신경 활동을 휴식으로 생각이 정리되어 스트레스를 완화, 일상 성능을 향상시킵니다.
뇌휴명상은 "뇌신경 활동을 80% 이상 휴식"시키는 것, "행복 호르몬인 세로토닌이 분비"하고 있는 것도 동시에 확인되고 있습니다.
질병은 신경 쓰고 마음의 건강에 도움이됩니다.
