챕터45 CHAPTER45: 건강 습관

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앱 정보

가볍게 움직이고, 든든하게 먹고, 편안하게 쉬어요.
CHAPTER45는 중년 여성을 생각하며 만든 간단한 건강 습관 기록 앱입니다. 칼로리를 세거나 매일 완벽하게 해내지 않아도 괜찮아요. 나에게 맞는 속도로 하루를 챙겨보세요.

오늘은 이 세 가지만
가벼운 움직임, 아침 단백질, 잠들기 전 휴식. 편하게 쓸 수 있는 운동 시간을 고르고, 실천할 때마다 표시해요.

잠깐, 나의 기분 살펴보기
한 번 눌러 오늘의 기분을 남겨요. 원할 때 에너지, 지난밤 수면, 짧은 메모를 더할 수 있어요. 지난 날짜의 기록도 다시 보고 수정할 수 있습니다.

작은 습관, 7일
이번 주 챙기고 싶은 습관 하나를 골라요. 쉬는 날이 있어도 괜찮아요. 일주일의 흐름을 보고, 7일이 지나면 새로운 실험을 시작해요.

짧게 읽고, 가볍게 실천해요
움직임·식사·휴식을 위한 짧은 글을 모았어요. 관심 있는 주제를 검색하고, 다시 읽고 싶은 글을 저장하세요.

나의 기록은 내 기기에
일기 계정 가입 없이 시작해요. 개인적인 건강·생활 기록은 기기에 저장하며 운영자 서버로 전송하지 않습니다. 기기 간 동기화는 지원하지 않으며, 앱 삭제나 저장 공간 초기화 시 기록이 사라질 수 있습니다.

필요할 때 CHAPTER45 Plus
기본 실천, 체크인, 기록 조회, 7일 실험, 라이브러리는 무료입니다. Plus에서는 30일·90일 통계와 14일 리셋 프로그램을 이용할 수 있어요. 구독은 선택 사항이며 Google Play에서 취소하기 전까지 자동 갱신됩니다. 구매 전 제공 여부와 실제 총액을 확인해 주세요. 구매 복원은 유료 접근만 복원하며 일기 데이터는 복구하지 않습니다.

네 가지 언어
설정에서 영어, 한국어, 중국어 간체, 중국어 번체로 바꿀 수 있습니다.

CHAPTER45는 일상적인 건강 습관을 돕는 앱이며 의료기기가 아닙니다. 질병을 진단·치료·예방하지 않습니다. 건강 문제는 전문가에게 상담하고 움직이는 중 통증이 생기면 멈춰주세요.

문의: [e-mail]
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새로운 기능

첫 번째 챕터를 시작해요. 오늘의 실천, 개인 기록, 7일 실험, 4개 언어와 선택형 Plus를 담았습니다.