Vagus Flow: 미주신경 앱

DCS Digital Code Solutions UG

광고 포함인앱 구매

앱 정보

Vagus Flow – 신경계를 차분하게 만드는 미주신경 앱(Vagus App).

Vagus Flow는 짧은 미주신경 가이드 운동으로 신경계를 진정시키도록 돕습니다. 호흡, 허밍, 냉자극, 마사지, 움직임, 명상으로 구성되어 있으며, 각 운동은 발표된 연구에 기반합니다.

스트레스가 쌓이면 몸은 투쟁-도피 모드에 머물게 됩니다. 천천히 내쉬는 숨, 허밍, 얼굴에 닿는 차가움은 미주신경을 자극해 '휴식과 소화'를 담당하는 부교감신경계를 활성화합니다. Vagus Flow는 타이머, 호흡 애니메이션, 햅틱 신호로 모든 단계를 안내합니다.

7개 카테고리, 32가지 운동
• 호흡(9): 4-7-8 호흡, 박스 호흡, 일관 호흡과 공명 호흡, 생리적 한숨, 교대 콧구멍 호흡 등
• 허밍(3): 허밍, 옴 챈팅, 브라마리
• 냉자극(4): 찬물 세안, 냉수 샤워, 냉온 교대 샤워, 찬물에 얼굴 담그기
• 마사지(4): 귀, 목, 복부 마사지, 흉선 두드리기
• 움직임(5): 부드러운 요가, 태극권, 걷기 명상, 리듬감 있는 흔들기, 점진적 근육 이완
• 명상(4): 바디 스캔, 심장 일관성, 요가 니드라, 눈 리셋
• 사운드 힐링(3): VOO 호흡, 보컬 토닝, 치료적 가글

긴장되는 순간을 위한 SOS 모드
한 번의 탭으로 시작하는 짧은 호흡 패턴 3가지: 생리적 한숨, 박스 호흡, 5-5-7 진정 호흡.

6가지 다일 프로그램
• 7일 스트레스 리셋(무료)
• 7일 미주신경 리셋
• 14일 수면 프로토콜
• 14일 HRV 향상
• 21일 회복탄력성 키우기
• 21일 몸과 마음 통합

진행 상황 기록
• 세션 전후로 스트레스 평가
• 연속 기록, 주간 목표, 상세 통계
• 감사 일기
• 매일 알림과 홈 화면 위젯

9가지 배경음
비, 바다, 숲, 벽난로, 시냇물, 바람, 그리고 브라운·핑크·화이트 노이즈.

과학 이해하기
다미주신경 이론, 심박변이도(HRV), 장-뇌 축, 염증에 관한 6개의 글과 원 연구 링크.

무료와 프리미엄
무료: 운동 7가지, 하루 2회 세션, 7일 스트레스 리셋 전체. 무료 버전에는 광고가 표시됩니다.
Premium은 32가지 운동 전체, 모든 프로그램, 고급 통계를 잠금 해제하며 하루 제한과 광고가 없습니다:
• 1개월, 3개월 또는 6개월 구독
• 평생 이용권: 한 번 구매

구독은 현재 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 해지하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. Google Play의 결제 및 정기 결제에서 언제든지 관리하거나 해지할 수 있습니다.

개인정보 보호
계정이 필요 없습니다. 세션 기록과 일기는 기기에만 저장됩니다.

Vagus Flow는 전반적인 웰빙을 돕는 앱입니다. 의료기기가 아니며 전문적인 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 심장 질환이나 다른 건강 문제가 있다면 냉자극이나 숨 참기를 시도하기 전에 의사와 상담하세요.

개인정보 처리방침: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
사업자 정보: https://code-expert.de/impressum/

새로운 기능

Google Play 첫 출시: 미주신경 운동 32가지, SOS 모드, 6가지 다일 프로그램, 진행 상황 추적, 9가지 배경음 – 23개 언어 지원.