Shiftwise: Shift Sleep Planner

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앱 정보

ShiftRest는 교대 근무자를 위해 설계된 수면 플래너입니다. 실제 근무 일정을 입력하면 언제 자고, 언제 밝은 빛을 쬐고, 언제 카페인을 끊을지 명확한 일일 계획을 세울 수 있습니다. 이 계획은 실제 근무 시간에 맞춰 제공되며, 가상의 9시부터 5시까지 근무 시간을 기준으로 하지 않습니다.

대부분의 수면 앱은 사용자가 밤에 잠자리에 든다고 가정합니다. 하지만 야간 근무, 교대 근무, 이른 아침 출근 등으로 바쁜 사람들에게는 이러한 조언이 맞지 않습니다. ShiftRest는 다릅니다. 사용자의 근무 일정을 기반으로 맞춤형 수면 계획을 제공합니다.

사용 방법

ShiftRest에 주간 근무 일정을 입력하세요. ShiftRest는 이를 바탕으로 수면 시간, 밝은 빛 시간, 카페인 섭취 중단 시간, 그리고 마무리 시간 등 간단하고 개인화된 계획을 생성하여 다음에 무엇을 해야 할지 항상 알 수 있도록 도와줍니다. 몇 초 만에 수면 시간을 기록하고 주간 회복 추이를 확인하세요.

제공되는 기능

- 야간 근무, 교대 근무, 이른 아침 근무 등 어떤 패턴이든 수면 계획 수립 가능
- 매일 개인 맞춤형 수면 시간 설정
- 수면 전 카페인 섭취 차단 시간 설정으로 숙면 전 카페인 배출 지원
- 각 수면 시간별 밝은 조명 및 수면 준비 알림 기능
- 근무 일정 변경 시 자동으로 업데이트되는 주간 보기 기능
- 간편한 수면 기록 및 주간 회복 점수 제공
- 새벽 3시에도 피곤한 눈을 위해 설계된 차분하고 어두운 인터페이스

교대 근무자를 위한 맞춤 솔루션

간호사, 응급구조사, 의사, 공장 및 창고 직원, 보안 요원, 운전기사, 서비스업 종사자 등 불규칙적인 근무 시간을 가진 모든 분들을 위해 개발되었습니다. 어떤 근무 패턴이든, ShiftRest는 실제 근무 가능 시간에 맞춰 계획을 조정할 수 있도록 도와줍니다.

ShiftRest는 일반적인 수면 시간 원칙에 기반한 수면 계획 및 스케줄링 도구입니다. 의료 자문이 아니며, 질병을 진단하거나 치료하지 않습니다.

무료 체험으로 시작해 보세요. 언제든지 해지할 수 있습니다.