FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

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앱 정보

사회적 불안을 극복하고 더 나은 자아가 되도록 도와주는 당신의 AI 코치.

FACING IT는 사회적 불안을 극복하고 어려운 사회적 상황에 효과적으로 참여할 수 있도록 도와주는 앱입니다. 이 앱의 목표는 사회적 불안의 악순환을 끊고 자신감, 마음 챙김, 심리적 유연성 및 스트레스에 대한 탄력성을 개발하는 데 도움이 되는 작은 행동으로 매일 자신에게 도전하는 것입니다.

FACING IT는 세계적인 수준의 Ph.D. 심리학자와 여기에는 인지 행동 치료(CBT), 수용 및 헌신 치료(ACT) 및 노출 요법의 기술이 포함되어 있어 내면의 저항을 극복하고 마음이 어떻게 작동하는지 이해하며 진정한 자아에 더 가까이 다가갈 수 있는 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.

FACING IT를 다운로드하고 원하는 사람이 되십시오.


다음을 배우게 됩니다.

의미 있는 사회적 관계를 발전시킨다
대중 연설 불안 극복
더 단호해지고 효과적인 의사소통 기술을 배웁니다.
두려움 없는 데이트
직장이나 대학에서 동료와 쉽게 연결
마음이 어떻게 작동하는지 이해하고 사회적 불안의 순환을 끊는 방법을 배웁니다.
심리적 유연성을 높이십시오.

FACING IT를 사용할 수 있는 대상:

진정한 자신을 향한 효과적인 행동을 통해 사회적 불안을 극복하고 기술을 개발하십시오.
노출 요법을 연습하고 진행 상황을 추적하십시오. 두려움을 극복하기 위해 노력하면서 미리 알림을 받고 책임감을 유지하세요.
입증된 호흡, 마음 챙김 및 긴장 완화 기술로 어떤 상황에서도 휴식을 취하십시오.
수업과 연습을 통해 당신의 가치를 확인하십시오
안내 명상 및 수업을 통해 생각과 거리를 두십시오.
마음챙김 훈련을 통해 자기 연민을 개발하라
다양한 사회적 상황에 효과적으로 참여하는 방법 알아보기
당신의 여정을 지원하기 위해 항상 곁에 있는 고급 AI인 Eden과 함께 당신의 생각에 대해 무엇이든 이야기하십시오.

그러니 더 이상 침묵 속에서 고통받지 마세요. 이제 FACING IT를 시작할 때입니다!

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직면하기 시작할 때입니다!