CBT Anxiety Tracker: Unpath

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앱 정보

언패스(Unpath) – 인지행동치료(CBT), 불안 완화 및 AI 사고 일지

언패스는 AI 기반 인지행동치료(CBT)를 통해 부정적인 사고 패턴을 극복하도록 도와줍니다. 하루 단 몇 분만 투자하면 불안을 진정시키고, 걱정을 새로운 관점으로 바라보고, 건강한 사고 습관을 형성할 수 있습니다.

스트레스, 과도한 생각, 두려움, 불안 등 어떤 어려움을 겪고 있든, 언패스는 과학적 근거에 기반한 체계적이고 간편한 도구를 제공합니다.

언패스의 도움 내용

• 불안 및 걱정
• 과도한 생각 및 강박적 사고
• 스트레스 및 감정적 과부하
• 인지 왜곡 (흑백논리, 파국적 사고 등)
• 일상적인 감정 조절

주요 기능

AI 기반 CBT 사고 기록
문제가 되는 생각을 단계별로 해결해 보세요. 상황, 자동적 사고, 감정, 인지 왜곡을 파악한 후, 명확하고 균형 잡힌 시각으로 재해석해 보세요.

호흡 유도 및 신경계 조절
4-7-8 호흡법과 같은 검증된 호흡 기법으로 생각하기 전이나 후에 몸을 진정시키세요.

인지 왜곡에 대한 통찰
흔히 저지르는 사고의 함정을 인식하고, 장기적인 변화로 이어지는 인식력을 키우세요.

매일 정신 건강 점검
진행 상황을 추적하고, 연속 기록을 쌓고, 부담 없이 꾸준히 실천하세요.

개인적이고 판단 없는 공간
당신의 생각은 당신만의 것입니다. Unpath는 안전하고, 지지적이며, 편안한 분위기를 제공하도록 설계되었습니다.

인지행동치료(CBT) 원칙 기반

CBT는 불안과 스트레스에 대한 가장 연구가 많이 된 효과적인 치료법 중 하나입니다. Unpath는 심리학에 기반하여 AI 안내를 통해 이러한 CBT 도구를 현대적이고 사용하기 쉬운 경험으로 제공합니다.

Unpath는 누구를 위한 앱인가요?

• 불안이나 스트레스로 힘들어하는 모든 분
• 인지행동치료(CBT)나 일기 쓰기가 처음이신 분
• 매일 정신 건강 습관을 만들고 싶은 분
• 치료 세션 사이에 도움이 필요한 분

Unpath는 전문적인 치료를 대체하는 것이 아니라, 강력한 자가 치유 도우미입니다.

Unpath를 다운로드하고 생각에 접근하는 방식을 바꿔보세요. 한 번에 한 세션씩.

면책 조항

Unpath는 자가 치유 및 교육 목적으로만 설계되었으며 의료 기기가 아닙니다. Unpath는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않으며, 전문적인 정신 건강 관리, 치료 또는 의료 서비스를 대체할 수 없습니다. 심각한 고통, 자살 충동 또는 정신 건강 응급 상황을 겪고 있는 경우, 자격을 갖춘 의료 전문가의 도움을 즉시 받거나 지역 응급 서비스에 연락하십시오.

정신 건강과 관련된 결정을 내리기 전에 항상 면허를 소지한 정신 건강 전문가 또는 의사와 상담하십시오.

구독: 3일 무료 체험 후 주간 또는 연간 구독. Play Store 설정에서 언제든지 취소할 수 있습니다.

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새로운 기능

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.