Forks Plant-Based Meal Planner

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
3.9
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์•ฑ ์ •๋ณด

์ง€๊ธˆ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” Forks Meal Planner ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ฐ ๋น„๊ฑด ์ฑ„์‹ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋งค์ผ ๊ณ„ํšํ•˜์„ธ์š”! Forks Meal Planner๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด 35 ๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์™„์ „ ์‹ํ’ˆ, ์‹๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ฐ ์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ์ž ์นœํ™”์  ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋ฐ›๊ฒŒ๋˜์–ด ๊ท€ํ•˜์™€ ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ€์กฑ์ด ์ฃผ๊ฐ„ ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ณ„ํš ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ฐ ์‹๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋น„๊ฑด ์š”๋ฆฌ์‚ฌ ๋ฐ ์˜์–‘์‚ฌ ํŒ€์ด ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ณ  ๋ง›์„ ํ…Œ์ŠคํŠธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ ์‹ํ’ˆ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ฐ ๋น„๊ฑด ์ฑ„์‹ ์™ธ์—๋„ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์ด ์ ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์ด ์ฃผ๊ฐ„ ์‹์‚ฌ ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ๋Š” ๊นจ๋—ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ท€ํ•˜์™€ ๊ท€ํ•˜ ๊ฐ€์กฑ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์›ฐ๋น™์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์‹๋ฌผ์„ฑ ์‹๋‹จ์€ ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘, ํŠน์ • ์•”, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋ฐ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜ ์œ„ํ—˜ ๊ฐ์†Œ์™€ ๊ฐ™์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Forks Meal Planner๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์ „์ฒด ์‹ํ’ˆ, ์‹๋ฌผ์„ฑ ์‹๋‹จ ๋ฐ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋” ์‰ฌ์šด (๋˜๋Š” ๋” ๋ง›์žˆ๋Š”) ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๐ŸŒฑ ์ž‘๋™ ์›๋ฆฌ-๋งค์ฃผ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์‹ ๊ณ„ํš ๋ฐ ์‹๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•
โ€ข ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชฉํ‘œ์™€ ๋งค์ฃผ ํ•„์š”ํ•œ ์„œ๋น™ ๋Ÿ‰์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
โ€ข ์ €์ง€๋ฐฉ, ์ €์—ผ ๋ฐ 100 % ์ž์—ฐ ์‹ํ’ˆ, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋น„๊ฑด ์ฑ„์‹ ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ, ์ €๋… ๋ฐ ์Šค๋‚ต ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ค‘์—์„œ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
โ€ข ์ƒˆ๋กœ์šด ์‹๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ฐ ๋น„๊ฑด ์š”๋ฆฌ๋ฒ• ๋ฐ ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš์— ๋Œ€ํ•œ ์ฃผ๊ฐ„ ์•Œ๋ฆผ ๋ฐ›๊ธฐ
โ€ข ์ž๋™ ์ƒ์„ฑ ๋œ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์‡ผํ•‘ ๋ชฉ๋ก ๋ฐ›๊ธฐ

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โ€ข ๊ธ€๋ฃจํ…, ์ฝฉ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๊ฐ€์—†๋Š” ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš ์˜ต์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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โ€ข ๋ผ์ด๋ธŒ๋Ÿฌ๋ฆฌ์—์žˆ๋Š” 1000 ๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ต์ฒดํ•˜์„ธ์š”.

โœ… ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅธ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์‡ผํ•‘ ๋ฐ ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„
โ€ข ์‹๋ฃŒํ’ˆ ๋ชฉ๋ก์€ ์•ฑ์—์„œ ์ž๋™์œผ๋กœ ์ƒ์„ฑ๋˜์–ด ์Šคํ† ๋ฆฌ์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ณ  ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ฃผ๋ง ์ค€๋น„ ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ์‹์‚ฌ ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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โ˜๏ธ ์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ์ž ์‹์‚ฌ ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ
โ€ข ๋ฌด๋ฃŒ ์‹์‚ฌ ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ๋ฅผ ์›”๊ฐ„, ๋ถ„๊ธฐ ๋ณ„ ๋˜๋Š” ์—ฐ๊ฐ„ ๊ตฌ๋…์œผ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ (์š”๊ธˆ ์ ์šฉ)

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โ€ข ํ—Œ์‹ ์  ์ธ ํšŒ์› ์ „์šฉ์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ์ง€์›, ํŒ ๋ฐ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2022. 3. 18.

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