Brainpal: Meditation & Sleep
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스트레스를 완화하고, 불안을 낮추고, 잠을 더 잘 자고, 더 행복해집니다. 긴장을 풀고, 스트레스를 관리하고, 집중력을 찾고, 마음과 몸의 긴장을 풀어주는 방법을 알아보세요. Brainpal은 개인 명상 코치입니다. 우리는 다른 곳에서 찾을 수 있는 것보다 마음챙김에 대한 훨씬 더 깊은 접근 방식을 제공하는 것을 목표로 합니다. 즉, 자신과 주변 세계를 보는 방식을 근본적으로 변화시키는 접근 방식입니다. 더 나은 삶을 살기 위한 지침입니다.
전문 가이드와 맞춤형 계획을 따르세요.
바쁜 일정에 꼭 맞는 짧은 3분 마음챙김 명상 세션을 시도하거나 하루 중 언제든지 더 긴 명상을 선택하세요. 1000개 이상의 편안한 이야기, 차분한 소리, 수면 음악을 들어 편안한 잠을 위한 조건을 만들어보세요. Brainpal은 수천 개의 파일로 구성된 오디오 라이브러리를 사용하여 귀하에게 딱 맞는 일일 명상을 구성합니다. 시간이 지남에 따라 더 많이 공유할수록 명상이 더욱 개인화되고 효과적이게 됩니다.
명상의 기초를 배우세요
Brainpal의 일일 명상은 귀하의 목표와 필요에 맞는 기본 명상 기술을 가르치는 10일 계획으로 구성됩니다. 당신은 하루에 자각을 가져오고, 산만한 것들 사이에서 집중력을 높이고, 스트레스를 받는 순간에 깊은 휴식을 찾는 방법을 발견하게 될 것입니다.
언제 어디서나 마음을 비우세요
싱글은 이동 중에도 언제든지 사용할 수 있는 한입 크기의 명상입니다. 아침 명상으로 부드럽게 일어나고, 스트레칭을 한 후, 여행에 딱 맞는 명상으로 출근길을 덜 혼란스럽게 만드세요. 애니메이션 호흡 운동으로 마음을 비우고, 빠른 휴식, 활력, 집중 명상 등을 통해 스트레스를 낮추고, 에너지를 찾고, 집중력을 높이세요.
취침 시간에 편안한 운동을 하며 숙면을 취하세요
수면 명상, 수면 소리, 수면 준비 활동을 통해 편히 쉴 수 있습니다. 이는 양측 자극과 호흡 조절을 사용하여 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀고 보다 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는 최초의 대화형입니다. 또한 진동, 음향 효과 및 코치 안내를 혼합하여 완전히 새로운 유형의 명상 경험을 만들어내는 최첨단 몰입형 명상을 경험하게 될 것입니다.
명상 수련을 한 단계 더 발전시키세요
당신이 초심자이든 고급 실무자이든, 당신은 진정한 마음챙김의 가장 깊은 곳으로 곧장 뛰어들게 될 것이므로 표면에서 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 무료 연간 멤버십에 참여하시면 전체 명상 라이브러리도 이용하실 수 있습니다.
포함된 내용
- 귀하의 기분과 목표에 맞는 맞춤형 가이드 명상
- 명상 기술을 개발하는 데 도움이 되는 10일 계획
- 어떤 순간에도 더 많은 것을 얻는 데 사용할 수 있는 한 입 크기의 단일 명상
- 진동, 음향 효과 및 안내를 혼합하여 휴식을 취하는 데 도움이 되는 최초의 몰입형 명상
- 긴장을 풀고 편안한 수면을 준비하는 데 도움이 되는 연구 기반 활동
- Apple의 건강 앱과 Mindful Minutes 통합
- 연습을 강화하는 10가지 구체적인 명상 기법: 호흡 집중, 신체 스캔 등
명상에서는 “모든 경우에 적용되는 일률”은 누구에게도 적합하지 않습니다. 우리 모두는 휴식, 집중, 휴식을 찾는 자신만의 방법을 가지고 있습니다. 수천 가지 경로가 가능한 Brainpal은 귀하가 원하는 방식으로 목표를 달성하도록 도와줍니다.
자세한 내용은 서비스 약관(https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) 및 개인정보 보호정책(https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy)을 읽어보세요. ).
전문 가이드와 맞춤형 계획을 따르세요.
바쁜 일정에 꼭 맞는 짧은 3분 마음챙김 명상 세션을 시도하거나 하루 중 언제든지 더 긴 명상을 선택하세요. 1000개 이상의 편안한 이야기, 차분한 소리, 수면 음악을 들어 편안한 잠을 위한 조건을 만들어보세요. Brainpal은 수천 개의 파일로 구성된 오디오 라이브러리를 사용하여 귀하에게 딱 맞는 일일 명상을 구성합니다. 시간이 지남에 따라 더 많이 공유할수록 명상이 더욱 개인화되고 효과적이게 됩니다.
명상의 기초를 배우세요
Brainpal의 일일 명상은 귀하의 목표와 필요에 맞는 기본 명상 기술을 가르치는 10일 계획으로 구성됩니다. 당신은 하루에 자각을 가져오고, 산만한 것들 사이에서 집중력을 높이고, 스트레스를 받는 순간에 깊은 휴식을 찾는 방법을 발견하게 될 것입니다.
언제 어디서나 마음을 비우세요
싱글은 이동 중에도 언제든지 사용할 수 있는 한입 크기의 명상입니다. 아침 명상으로 부드럽게 일어나고, 스트레칭을 한 후, 여행에 딱 맞는 명상으로 출근길을 덜 혼란스럽게 만드세요. 애니메이션 호흡 운동으로 마음을 비우고, 빠른 휴식, 활력, 집중 명상 등을 통해 스트레스를 낮추고, 에너지를 찾고, 집중력을 높이세요.
취침 시간에 편안한 운동을 하며 숙면을 취하세요
수면 명상, 수면 소리, 수면 준비 활동을 통해 편히 쉴 수 있습니다. 이는 양측 자극과 호흡 조절을 사용하여 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀고 보다 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는 최초의 대화형입니다. 또한 진동, 음향 효과 및 코치 안내를 혼합하여 완전히 새로운 유형의 명상 경험을 만들어내는 최첨단 몰입형 명상을 경험하게 될 것입니다.
명상 수련을 한 단계 더 발전시키세요
당신이 초심자이든 고급 실무자이든, 당신은 진정한 마음챙김의 가장 깊은 곳으로 곧장 뛰어들게 될 것이므로 표면에서 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 무료 연간 멤버십에 참여하시면 전체 명상 라이브러리도 이용하실 수 있습니다.
포함된 내용
- 귀하의 기분과 목표에 맞는 맞춤형 가이드 명상
- 명상 기술을 개발하는 데 도움이 되는 10일 계획
- 어떤 순간에도 더 많은 것을 얻는 데 사용할 수 있는 한 입 크기의 단일 명상
- 진동, 음향 효과 및 안내를 혼합하여 휴식을 취하는 데 도움이 되는 최초의 몰입형 명상
- 긴장을 풀고 편안한 수면을 준비하는 데 도움이 되는 연구 기반 활동
- Apple의 건강 앱과 Mindful Minutes 통합
- 연습을 강화하는 10가지 구체적인 명상 기법: 호흡 집중, 신체 스캔 등
명상에서는 “모든 경우에 적용되는 일률”은 누구에게도 적합하지 않습니다. 우리 모두는 휴식, 집중, 휴식을 찾는 자신만의 방법을 가지고 있습니다. 수천 가지 경로가 가능한 Brainpal은 귀하가 원하는 방식으로 목표를 달성하도록 도와줍니다.
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