HerShape: Cycle Sync Workouts

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앱 정보

HerShape는 여성을 위한 생리 주기 동기화 피트니스 앱입니다. 생리 주기, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 폐경 전후 또는 폐경기에 맞춰 운동 및 식단이 자동으로 조정됩니다. 남성이 아닌 여성의 신체에 맞춰 AI가 설계했습니다.

대부분의 피트니스 앱은 남성을 기준으로 개발된 후 여성에게 맞게 수정되는 경우가 많습니다. HerShape는 이러한 방식을 뒤집었습니다. 모든 생리 주기 운동, 황체기 식단, 난포기 운동 프로그램은 사용자의 호르몬, 목표, 사용하는 운동 기구, 그리고 현재 생리 주기를 고려하여 생성됩니다.

의료 조언이 아닙니다
HerShape는 일반적인 피트니스 및 영양 정보를 교육 목적으로만 제공합니다. 의료 기기가 아니며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 운동이나 영양 프로그램을 시작하기 전, 그리고 건강 관련 결정을 내리기 전에, 특히 임신 중이거나 출산 후, 모유 수유 중이거나 PCOS, 당뇨병, 갑상선 질환과 같은 질환을 앓고 있는 경우에는 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오. 이 앱에서 읽은 내용 때문에 전문적인 의학적 조언을 무시하지 마십시오. 운동 중 통증, 어지럼증 또는 불편함을 느끼시면 즉시 운동을 중단하고 의료진의 진료를 받으십시오.

생리 주기에 맞춘 운동
여성의 에너지, 근력, 회복력은 생리 주기에 따라 변화합니다. HerShape는 이러한 변화를 고려한 운동 프로그램을 제공합니다. 생리기: 가볍고 회복에 중점을 둔 운동. 난포기: 에스트로겐 수치가 높은 시기에 근력을 강화하는 운동. 배란기: 최고의 컨디션을 유지하는 시기. 황체기: 생리전 증후군(PMS)과 피로를 최소화하면서 꾸준하고 낮은 강도의 운동. 규칙적인 생리 주기, 불규칙적인 생리 주기, 호르몬 피임약 복용, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 폐경 전후, 폐경, 임신 및 산후 기간에 모두 적합합니다.

맞춤형 여성 운동 프로그램
여성의 체력 수준, 운동 기구, 운동 일정에 맞춘 완벽한 트레이닝 프로그램. 헬스장, 홈 트레이닝(덤벨 사용), 맨몸 운동 등 어떤 환경에서도 HerShape는 최적의 운동 계획을 세워드립니다. 모든 운동에는 동작 시범 영상이 제공되어 정확한 자세를 쉽게 익힐 수 있습니다.

생리 주기에 맞춘 식단
칼로리 및 매크로 영양소 목표, 식단 선호도, 알레르기, 예산을 고려하여 7일 식단을 제공합니다. 생리 주기별 식욕, 황체기 공복감, 다낭성 난소 증후군(PCOS)에 맞는 식단까지 모두 고려합니다. 채식주의, 비건, 땅콩 알레르기, 빠듯한 식비 등 모든 상황에 맞춰 재료와 간단한 조리법을 제시합니다.

다낭성 난소 증후군, 폐경 전후 및 호르몬 관리
호르몬 상태는 운동과 식단에 영향을 미칩니다. HerShape는 다낭성 난소 증후군, 폐경 전후 및 폐경기를 고려하여 맞춤형 식단을 제공하므로, 몸과 싸우는 대신 몸과 조화를 이루며 운동할 수 있습니다. HerShape의 식단은 의사의 진료를 보완하는 것이며, 의사의 진료를 대체하는 것은 아닙니다.

진행 상황 추적
운동과 식단을 기록하고, 체중과 신체 치수를 추적하여 시간 경과에 따른 변화를 확인하세요. 주간 점검과 월간 검토를 통해 얼마나 발전했는지 확인할 수 있습니다.

나만의 AI 피트니스 코치
자세, 영양, 생리 주기 또는 동기 부여에 대한 질문이 있으신가요? 내장된 AI 코치가 필요할 때마다 맞춤형 답변을 편견 없이 제공합니다. 의료 관련 질문, 증상 또는 진단이 필요한 경우 의료 전문가를 안내해 드립니다.

여성들이 HerShape를 선택하는 이유
- 일반적인 남성용 프로그램이 아닌 생리 주기에 맞춘 운동 프로그램
- 모든 단계에 맞춰 조절되는 생리 주기 인식 트레이닝
- 다낭성 난소 증후군, 폐경 전후 및 바쁜 일상을 위한 식단 계획
- 모든 운동 동작에 대한 시연 영상
- 꾸준한 운동을 위한 진행 상황 추적 기능
- 언제 어디서든 함께하는 AI 코치

HerShape Pro는 무제한 맞춤형 플랜, 전체 진행 상황 기록 및 AI 코치 기능을 제공합니다. 나에게 꼭 맞는 플랜으로 운동을 시작하세요. 지금 HerShape를 다운로드하세요.

구독은 기간 종료 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 자동 갱신됩니다. Google Play에서 언제든지 관리하거나 취소할 수 있습니다. 결제는 확인 시 Google Play 계정으로 청구됩니다.

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