minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

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앱 정보

지속적인 구독과 새로운 콘텐츠에 계속 의존하게 만드는 대부분의 앱과 달리, 마음챙김은 스스로 명상하기 위해 더 이상 앱이 필요하지 않은 곳에서 정점에 이르는 여정입니다. 마음챙김의 마지막 단계에서는 침묵 속에서 명상하는 방법을 가르쳐 주므로 이 앱은 여러분에게 필요한 마지막 명상 앱이 됩니다.

포괄적이고 안내된 여정
80일 동안 당신은 자기연민, 마음챙김, 스스로 명상할 수 있는 능력을 갖추도록 고안된 5가지 주요 단계를 통해 여행을 시작하게 됩니다.
여유로운 평온함
불안감을 느끼시나요?
내면의 비판자를 부드럽게 하라
인생의 파도를 타고
행복한 존재

아름답고 차분한 인터페이스
모뉴먼트 밸리의 평화롭고 차분한 미학에서 영감을 받은 디자인으로 Minding은 시각적으로 놀라운 경험을 제공합니다. 연습의 진행 상황과 매 순간의 독특함을 반영하여 매일 새로운 색상과 분위기를 가져옵니다.

짧고 집중적인 명상
시간이 부족하거나 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 싶다면 다음과 같이 특정 순간에 맞춰진 다양한 5~10분 안내 명상 중에서 선택할 수 있습니다.
이동 중에도 조용함
중앙 정렬
푹 자고

무료이며 누구나 이용 가능
우리는 마음챙김이 모든 사람에게 접근 가능해야 한다고 믿습니다. 그렇기 때문에 Minding은 기부금으로 운영되며 구독이나 숨겨진 비용이 전혀 없는 완전 무료입니다.

실제 애플리케이션을 위한 설계
Minding은 일상 생활에서 마음챙김을 적용하는 방법을 가르쳐 스트레스를 관리하고 더 많은 평화와 현존을 위한 공간을 만드는 데 도움을 줍니다. 마음챙김으로 뜨거운 음료를 만드는 것부터 스트레스가 많은 순간에 자신을 접지하는 것까지, 마음챙김을 삶의 모든 부분에 통합하게 될 것입니다.

과학에서 영감을 받다
8년 넘게 MBCT(마음챙김 기반 인지 치료) 교육 경험을 쌓은 교사로부터 마음챙김은 가장 과학적으로 뒷받침되는 마음챙김 교육 형태 중 하나에 뿌리를 두고 있습니다. 여러분이 배우게 될 기술은 불안, 스트레스, 정서적 회복력에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

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앱 외에도 Minding은 습관 형성을 향상시키기 위해 고안된 독특한 공유 경험을 제공합니다. 정신 건강 앱 사용자 중 약 3.9%만이 15일 후에도 활성 상태를 유지하지만, 주의를 기울이면 주간 라이브 세션을 통해 일관된 지침과 동기를 얻을 수 있습니다. 이 세션은 여러분이 순조롭게 진행되도록 하고 전문 교사의 직접적인 지원을 제공하도록 고안되었습니다.
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"이 앱은 나를 더 차분하고 집중하게 만들었습니다. 나는 명상의 장점을 좋아하며 시간이 짧을 때 짧은 명상을 하는 것이 매우 중요했습니다. 차분하고 유익한 명상 앱을 아무리 추천해도 지나치지 않습니다."
— 리지 미드

"마인딩을 발견하게 되어 매우 기쁩니다. 이 앱은 친절하고 유용한 가이드임이 입증되었으며 제가 진료를 발전시키는 데 필요한 모든 도구를 제공했습니다."
— 애나 미드 박사

보다 평화롭고 기반이 있는 라이프스타일을 향한 여정을 시작하려면 Minding을 다운로드하세요!

새로운 기능

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs