Moving On

Helping Groups to Grow Development

앱 정보

Moving On 앱은 획기적인 Move On In My Recovery ©(MOIMR) 프로그램을 기반으로 합니다. 이 매력적인 도구는 회복 여정을 지원하는 유용하고 실용적인 리소스로 가득 차 있으며 일상 생활의 어려움을 헤쳐나가는 모든 사람에게 도움이 될 것입니다.

무빙 온(Moving On) 앱은 중독에서 회복 중인 사람들의 생생한 경험을 바탕으로 하며, 수용 및 전념 치료(Acceptance and Commitment Therapy)의 형태로 심리학 이론을 뒷받침하기도 합니다. Move On 앱은 중독 치료를 전문으로 하는 NHS 컨설턴트 임상 심리학자와 실제 경험을 통해 회복 중인 수백 명의 사람들에 의해 개념화되었습니다.

따라하기 쉬운 대화형 도구를 갖춘 Moving On 앱은 지속적인 회복에 집중하고 능동적으로 대처할 수 있도록 도와줍니다. 회복 중인 수많은 다른 사람들을 위해 일한 실용적인 기술과 도구를 사용하여 정신 건강과 웰빙을 돌볼 수 있는 새로운 방법을 발견하는 데 도움이 될 것입니다.

Moving On 앱을 사용하면 회복을 향한 작은 단계에 매일 집중할 수 있는 주간 과제를 설정하면서 여정을 개인화할 수 있습니다. 목표를 설정 및 추적하고, 기분을 기록하고, 새로운 기술을 배우고, 이정표를 축하하세요. 스트레스, 불안 및 우울한 기분을 관리하는 데 도움이 되는 포괄적인 주간 세션을 살펴보십시오. NHS 및 기타 제3섹터 조직 내에서 MOIMR에 액세스하는 수천 명의 다른 사람들과 함께하십시오. 이 앱은 다양한 포괄적인 기능을 사용하기로 선택할 때 동기를 부여하고 영감을 줄 것입니다.

*Moving On 앱은 자조 도구로 사용하거나 수많은 제3섹터 및 NHS 서비스(www.moving-on.uk) 내에서 액세스할 수 있는 Move On In My Recovery © 프로그램과 함께 사용할 수 있습니다.

주요 기능:

불안, 우울증, 우울한 기분을 관리하고 정신 건강과 웰빙을 보호하는 방법을 설명하는 데 도움이 되는 포괄적인 주간 세션을 살펴보세요.

원치 않는 생각과 어려운 감정에 대처하는 데 도움이 되는 기준점과 같은 실용적인 새로운 기술을 찾으십시오.

즉시 액세스할 수 있고 바쁜 일정에 맞출 수 있는 다양한 대화형 도구를 검색하고 탐색하십시오.

기록된 연습을 사용하여 놓아주고 기대고 새로운 관점을 취하는 연습을 구축하십시오.

과학적으로 검증된 평가 설문지를 통해 여정을 추적하고 평가하세요.

집중력을 유지하고 자신에게 정말로 중요한 것을 향해 나아가는 데 도움이 되는 주간 챌린지를 설정하고 추적하세요.

매일 기분을 평가하는 기능으로 진행 상황을 반영하십시오.

일일 동기 부여 인용문과 격려 문구에서 영감을 얻으십시오.

도움이 더 필요한 경우 위기 번호에 대한 빠른 링크에 액세스하십시오.

개인 정보 보호 정책은 https://app.moving-on.uk/account/privacypolicy에서 확인할 수 있습니다.

새로운 기능

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