OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

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앱 정보

강박 장애 치료 툴킷은 강박 장애(OCD) 환자의 회복 과정을 지원하도록 설계된 근거 기반 모바일 애플리케이션입니다. 정신 건강 전문가와 협력하여 개발된 이 앱은 치료 세션 사이에 강박 장애 증상을 관리하기 위한 완벽한 툴킷을 제공합니다.

주요 기능:

• 노출 및 반응 예방(ERP) 툴킷
맞춤형 공포 수준을 통해 노출 계층을 추적하고 관리하세요. 연습을 진행하면서 진행 상황을 기록하고, 각 연습 전후의 불안 수준을 기록하세요. 저희의 체계적인 접근 방식은 강박 반응을 예방하면서 두려운 상황에 점진적으로 대처할 수 있도록 도와줍니다. 이는 강박 장애에 대한 표준 치료법입니다.

• 강박 장애 평가 도구
임상적으로 검증된 예일-브라운 강박 척도(Y-BOCS)를 사용하여 증상의 심각도를 모니터링하세요. 직관적인 차트와 시각화를 통해 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 개선 사항을 확인하고 패턴을 파악할 수 있습니다.

• 일일 목표 추적
매일 개인 맞춤형 회복 목표를 설정하여 하루를 시작하세요. 노출 연습, 기분 추적, 일기 쓰기와 같은 필수 활동을 완료하여 회복 여정에 도움이 되는 일관된 습관을 형성하세요.

• 치료사와의 연결
세션 사이에 치료사와 직접 진행 상황을 공유하세요. 치료사의 동의 하에 치료사는 노출 기록, 평가 결과 및 기타 데이터를 확인하여 환자의 특정 요구에 맞춘 더욱 효과적인 치료 세션을 진행할 수 있습니다.

• 기분 추적 캘린더
간편한 기분 추적기를 통해 감정 패턴을 모니터링하세요. 유발 요인을 파악하고 치료 진행에 따라 개선 사항을 추적하세요. 주간 패턴을 시각화하여 강박증이 일상생활에 미치는 영향을 더 잘 이해하세요.

• 일기 쓰기 도구
안전하고 개인적인 일기에 생각과 감정을 기록하세요. 회복 과정에서 얻은 통찰, 어려움, 그리고 성공을 기록하세요. 각 항목에 기분 평가를 추가하여 시간 경과에 따른 감정 패턴을 추적하세요.

• 유발 요인 파악
특정 강박증 유발 요인, 침투적 사고, 강박 행동으로 인한 강박 행동, 그리고 해소 전략을 기록하세요. 강박증 패턴에 대한 인식을 높여 불안과 강박 행동의 악순환을 끊으세요.

• 회복 목표 설정
강박증 이후의 삶이 어떤 모습일지 정의해 보세요. 직장, 가정생활, 사회적 관계, 인간관계, 그리고 개인 여가 시간을 포함한 다양한 삶의 영역에서 의미 있는 목표를 설정하세요.

• 개인 정보 보호 및 보안
귀하의 데이터는 업계 표준 보안 조치로 보호됩니다. 치료사와 공유되는 정보를 직접 관리할 수 있으며, 모든 개인 정보는 암호화되어 기밀로 유지됩니다.

강박증 치료 툴킷을 선택해야 하는 이유는 무엇일까요?

강박증은 힘들 수 있지만, 적절한 도구와 지원을 통해 회복은 가능합니다. 강박증 치료 툴킷은 ERP(강박 행동 계획)를 실행하고, 진행 상황을 추적하고, 회복 과정 전반에 걸쳐 동기를 유지할 수 있도록 체계적이고 근거 기반의 도구를 제공하여 치료 세션 사이의 공백을 메워줍니다.

치료를 막 시작했든 회복 과정을 지속하고 있든, 강박증 치료 툴킷은 강박 사고에 맞서고, 강박 행동을 줄이고, 강박증으로부터 삶을 되찾는 데 필요한 체계, 도구, 그리고 지원을 제공합니다.

참고: 강박증 치료 툴킷은 지원 도구로 설계되었으며 전문적인 정신 건강 치료를 대체할 수 없습니다. 최상의 결과를 얻으려면 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와의 치료와 함께 사용하세요.

새로운 기능

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more