Movement Alchemy

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짐 위테카인드와 함께하는 무브먼트 알케미 소개

무브먼트 알케미는 자기 주도적으로 진행되는 가이드 무브먼트 수련으로, 균형 잡힌 근력, 가동 범위, 그리고 제어력을 회복하기 위해 심신의 연결을 미세하게 조정하는 것을 목표로 합니다. 멈추는 법을 배우고, 다시 시작하는 법을 배우며, 감지할 수 없는 것을 감지하는 법을 배우고, 움직이고, 숨 쉬고, 몸을 감지하는 방식에 대한 인식을 확장함으로써 가능합니다.

인간은 내부 장기의 구조와 뇌가 정보를 처리하는 방식에서 비롯된 기본적인 움직임 패턴을 갖는 경향이 있다고 합니다. 그리고 주의를 기울이면 무의식적인 움직임 패턴에 갇혀 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 다른 습관과 마찬가지로, 같은 행동을 반복하면 형성되는 것입니다.

통증, 뻣뻣함, 그리고 치유의 어려움은 이러한 패턴을 끊을 수 없기 때문에 발생할 수 있습니다. 우리는 단순히 멈추고 진정으로 쉬고 회복할 수 없습니다. 이는 사실 우리 몸과의 단절과 관련이 있습니다. 우리는 패턴 속에 있기 때문에 실제로 일어나고 있는 일의 일부만 감지하고 있는 것입니다.

호기심, 명상적인 자기 탐구, 그리고 성찰을 통해 무브먼트 알케미는 우리가 자신을 감지하는 방식을 변화시킵니다. 이는 휴식, 이완, 회복 능력을 근본적으로 향상시키고 적절한 가동 범위, 근력, 파워를 회복하는 능력을 향상시킵니다. 또한 호흡 패턴을 활용하여 효율적인 인체 움직임을 촉진합니다.

무브먼트 알케미는 기본적인 동작 개념을 알려주는 짧은 "학습" 영상과 기초적인 활동을 안내하는 "실행" 오디오 파일을 제공합니다. 명상적인 자기 탐구와 성찰에 중점을 두고 있으며, 이를 통해 자신의 신체에 맞춰 프로그램을 맞춤 설정할 수 있습니다.

누구를 위한 프로그램인가요?
짐 위테카인드와 함께하는 무브먼트 알케미는 속도를 늦추고, 호기심을 갖고, 질문을 통해 진정으로 필요한 것을 발견함으로써 원하는 결과를 얻기 위한 새로운 관점을 모색하는 분들을 위해 설계되었습니다. 고요히 귀 기울일 준비가 된 분들, 자신의 몸으로 돌아가 진정으로 안정을 찾고자 하는 분들을 위해 설계되었습니다.

무브먼트 알케미: 마법이 아닙니다. 그저 마법처럼 보일 뿐입니다.

새로운 기능

Bugfixes and features