Portion Monitor: Diet Tracker

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앱 정보

하루 일과를 한 화면에서 모두 확인하세요. 매 끼니의 섭취량, 물, 카페인, 걸음 수, 운동량까지 기록하고 하루를 한눈에 파악하세요. 칼로리 계산도, 계정도 필요 없고 모든 기록은 휴대폰에 저장됩니다.

포션 모니터는 식사량 조절 다이어트 트래커입니다. 음식 무게를 재거나 칼로리를 계산하는 대신, 탄수화물, 단백질, 유제품, 과일, 채소, 지방, 견과류, 씨앗류 등 각 식품군별 섭취량을 계산합니다. 손으로 측정할 수 있는 가이드가 내장되어 있어 저울이 필요 없습니다.

하루 식단 기록
- 아침, 점심, 저녁 식사 및 최대 3회 간식 섭취량 기록
- 물 섭취량, 카페인 섭취량, 걸음 수, 운동 시간 기록
- 체중 및 허리둘레 변화 기록
- 채소 섭취량(섭취 횟수 기록 또는 완료 시 체크 표시)은 편한 방식으로 기록

목표 설정으로 현재 상황 파악
- 매일 목표 또는 상한선 설정
- 각 막대는 목표 달성에 가까워지면 색이 변하고, 목표를 초과하면 다시 색이 변하며, 글자로도 표시됩니다.
- 첫날부터 물 섭취, 걸음 수, 운동, 카페인 섭취량을 관리할 수 있는 기본 계획표가 제공됩니다. 어떤 것도 변경할 수 없습니다.

추적 현황 확인
- 하루부터 최대 6개월까지 원하는 기간별 보고서 제공
- 연속 기록, 기록 일수, 평균 섭취량, 음식 종류별 정보 제공
- 시간 경과에 따른 수분 섭취량, 체중, 허리둘레 변화 추이 및 측정값을 기반으로 한 BMI와 체지방률 추정치 제공

습관 유지
- 최대 5개의 알림 설정 가능 (매일 또는 기록하지 않은 날에만 알림)
- 홈 화면 위젯을 통해 물 섭취량, 걸음 수, 운동량, 카페인 섭취량 기록: 앱을 열지 않고도 한 잔 섭취 기록 가능
- 위젯을 통해 오늘의 요약 및 연속 기록 확인 가능

오프라인 섭취량 가이드
- 손으로 측정한 섭취량: 밥 한 줌, 닭고기 한 손바닥, 치즈 엄지손가락 크기
- 식품군별, 요리 종류별로 분류되어 검색 가능
- 앱에 포함되어 있어 인터넷 연결 없이도 사용 가능

내 데이터, 내 것
- 캘린더에서 과거 날짜를 열어볼 수 있는 기록 기능 제공 편집 가능
- 하루치 데이터를 사진으로 공유하거나 전체 보고서를 공유할 수 있습니다.
- 모든 데이터를 CSV 파일로 내보내 Google Drive에 백업하고 새 휴대폰에 복원할 수 있습니다.
- 계정이나 로그인이 필요 없습니다. 사용자가 전송하지 않는 한 기록된 데이터는 기기에서 외부로 전송되지 않습니다.

휴대폰에 최적화
- Android 12 이상에서 다크 모드 및 배경화면에 맞춰 색상이 변하는 Material You 디자인 지원
- 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 이탈리아어, 브라질 포르투갈어 지원

식사량 조절이란 무엇인가요?
식사량 조절이란 특정 식품군을 완전히 배제하는 것이 아니라 모든 식품군에서 적절한 양을 섭취하는 것을 의미합니다.
식사량을 알면 정확한 계산 없이도 대략적인 섭취량을 파악할 수 있으며, 하루 일과에 따라 유연하게 조절할 수 있어 다이어트가 아닌 꾸준한 습관으로 이어집니다.
식사량 모니터는 이러한 습관을 위한 음식 일기입니다. 식사량 추적, 수분 섭취량 추적, 활동 기록 기능을 하나로 통합했습니다.

새로운 기능

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.