Float: Better Sleep and relax

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앱 정보

Welcome to Floats는 수면, 환기, 명상, 호흡의 네 가지 영역에서 도움을 드릴 수 있습니다. 잠이 오지 않고 아침에 피곤함을 느끼시나요? BetterSleep은 더 나은 잠을 자고 더 많은 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

취침 시간 이야기, 마음을 진정시키는 명상, 편안한 빗소리 등으로 잠에 도움이 됩니다.

의사와 수면 전문가들은 이것이 수면을 개선하는 좋은 방법이라고 생각합니다. 앱을 사용한 지 1주일 이내에 개인의 93%가 수면 앱 품질이 향상되었다고 보고했습니다.

BetterSleep 덕분에 더 잘 자고 더 활력을 느끼는 백만 명이 넘는 사람들과 함께 하세요.

맞춤형 수면 계획:
* 맞춤형 저녁 루틴.
* 따라서 수면 환경을 권장합니다.
* 이완 기술 및 명상 연습.

수면 추적 및 분석:
이제 Float better sleep 앱이 생겼습니다.
1. 수면 패턴을 추적하세요
2. 수면 시간을 모니터링하세요
3. 수면의 질을 분석하세요

안내 명상:
안내 명상은 마음을 진정시키고 집중하도록 돕는 선생님과 같습니다.
1. 깊은 이완 명상
2. 바디스캔 명상
3. 스트레스 해소 명상

성인과 어린이를 위한 취침 시간 이야기:
1. 모든 연령대를 위한 취침 시간 이야기
2. 편안한 밤을 위한 편안한 수면 이야기
3. 달빛 아래서 가족과 함께하는 야간 모험.

수면 이야기 및 소리:
* 취침 시간 이야기와 소리는 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 줄여줍니다.
* 잠자리에 들기 전에 마음을 안정시키는 이야기나 소리를 들으면 긴장이 완화될 수 있습니다.
* 다양한 유형의 이야기와 소리를 실험하여 효과가 있는 것을 찾으세요.
당신에게 가장 좋습니다.
수면 소리, 뇌파 및 백색 소음:
**명상음악에는 다양한 소리가 포함됩니다:-
*수면 소리 앱은 뇌파 주파수를 사용하여 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
*백색소음은 차분하고 일관된 소리를 내어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
* 이러한 소리에는 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz와 같은 주파수가 있습니다. 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz와 같은 솔페지오 주파수도 평화로운 느낌을 줄 수 있습니다.

환기 및 챔버:
*침대에 통풍구와 방이 있으면 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.
*환기 및 챔버는 침대를 편안하고 통기성 있게 만드는 데 도움이 됩니다.
명상 및 호흡:
*심호흡을 하고 마음을 비우면 스트레스를 받을 때 긴장을 풀고 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.
*조용히 앉아 크게 숨을 쉬면 마음이 차분해지고 집중되는 느낌을 받을 수 있습니다.
크게 숨을 쉬면 몸이 차분해지고 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
*조수면 집중 명상

수면 앱에서도 추천
*Float Sleep 앱은 사람들이 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와주는 유명한 무료 앱입니다.
*이 우수한 앱은 Float Best Sleep 앱을 포함하여 많은 중요한 장소에서 언급되었습니다.
*앱을 사용하는 사람들은 이 앱이 잠을 더 잘 자는데 도움이 된다고 말합니다.

Float Sleep 앱 사용의 이점:
*Eight Sleep의 Float 앱을 사용하면 숙면을 취할 수 있습니다.
*앱은 수면 방법에 대한 유용한 정보를 제공합니다.
*명상, 평화로운 소리 등 앱의 고유한 도구를 사용하세요.

취침 시간 이야기 및 SleepTales:
*취침시간 이야기는 어린이만을 위한 것이 아닙니다. 어른들도 편안하고 평화로운 느낌을 받을 수 있습니다.
*이 독특한 이야기는 어른들이 잠들기 전에 듣기에 적합합니다.
*잠들기 전 이야기 듣기 또는 SleepTales 이용하기

수면 운동 운동:
1. **요가**: 잠자리에 들기 전에 부드러운 요가 자세를 취하면 몸과 마음이 편안해지는 데 도움이 됩니다.
2. **심장강화**: 심장 강화 운동 참여
3. **근력 훈련**: 더 깊고 회복력이 뛰어난 수면.
4. **스트레칭**: 저녁 루틴에 스트레칭 운동을 포함하세요.
5. **명상**: 명상 기법을 연습합니다.

호흡 기술:
1. 박스 호흡법:
- 4를 셀 때까지 숨을 쉬세요.
- 4를 세는 동안 숨을 참으세요.
- 4를 세면서 숨을 내쉬세요.
2. 4-7-8 호흡법:
- 4를 셀 때까지 코로 조용히 숨을 쉬세요.
- 7을 세는 동안 숨을 참으세요.
- 여덟 카운트 동안 쉭쉭 소리를 낸다.
3. 콧구멍 교대 호흡:
- 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 하여 편안하게 앉으십시오.
- 오른쪽 콧구멍을 이용해 숨을 내쉰다.
- 긴장을 풀고 숙면을 취하세요. 최면