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앱 정보

🏋️ ProGress — 헬스장에서 당신의 진화.

더 이상 어둠 속에서 운동하지 마세요. ProGress는 스마트한 운동 계획을 생성하고, 진행 상황을 자동으로 추적하며, 헬스장이든 집이든 상관없이 얼마나 발전했는지 정확하게 보여주는 웨이트 트레이닝 앱입니다.

나만의 방식으로 운동하세요
- 헬스장 모드: 현재 보유하고 있는 장비에 맞춰 조정된 운동 계획
- 홈 모드: 장비 없이 맨몸 운동만 이용
- 세 가지 운동 계획 생성 방식: AI(아틀라스), 근육 부위별 맞춤 퀵 워크아웃, 또는 직접 설정
- 간편한 퀴즈 형식의 회원가입 - 길고 지루한 양식 작성은 이제 그만!

자동 중량 관리
지난번 운동 시 무게와 횟수를 잊어버릴 걱정은 이제 그만! ProGress는 모든 운동 기록을 세트별로 자동으로 기록하고, 실행 화면에서 바로 확인할 수 있습니다. 자주 하는 운동을 즐겨찾기에 추가하여 운동 계획을 만들거나 변경할 때 더 빠르게 찾아보세요.

시각적인 근육 회복
실제 인체 해부학적 그림을 통해 각 근육 그룹의 회복 상태를 색상으로 보여줍니다. 녹색은 회복 완료, 빨간색은 휴식이 더 필요한 상태를 나타냅니다. 추측이 아닌 지능적인 훈련을 경험하세요.

간편한 주간 계획 관리
- 홈 화면에서 이번 주 운동 횟수를 바로 확인할 수 있습니다.
- 원하는 시간에 맞춰 주간 훈련 계획을 재설정할 수 있습니다.
- 새로운 훈련 주기를 시작할 시간을 알려주는 스마트 알림 기능
- 운동 예약 알림으로 중요한 날을 놓치지 마세요.

눈으로 확인할 수 있는 발전
- 개인 최고 기록을 중복 없이 자동으로 정리
- 시간 경과에 따른 훈련량 그래프
- 강도 달력을 통한 주간 운동 일관성 관리
- 운동별 상세 진행 상황
- 운동 성과에 대한 자동 분석 정보 제공

스마트 휴식
세트 간 휴식 타이머와 개인 맞춤형 휴식 시간 제안 기능이 있으며, 실수로 남겨둔 운동 세션은 자동으로 감지되어 운동을 계속할지 종료할지 묻습니다.

복잡함 없이 효과적인 트레이닝
탭 한 번으로 세트를 표시하고, 워밍업, 일반 세트, 드롭 세트, 슈퍼세트 등으로 분류하세요. 개인 최고 기록 경신 시 자동 알림을 받고, WhatsApp과 소셜 미디어에 진행 상황을 바로 공유할 수 있습니다.

모든 레벨에 적합
초보자든 고급 사용자든, 헬스장에서든 집에서든, ProGress는 사용자의 경험 수준과 목표에 맞춰 스프레드시트, 노트, 또는 항상 곁에 있는 개인 트레이너 없이도 효과적인 트레이닝을 제공합니다.

지금 다운로드하고 추측이 아닌 정확한 데이터를 기반으로 트레이닝을 시작하세요.

새로운 기능

Atualização técnica de conformidade com requisitos do Google Play.