Protocol: Health & Fitness

Ocarina Systems

앱 정보

열심히 훈련하고, 생각은 줄이세요.

한 번만 훈련 루틴을 짜면 됩니다. Protocol은 자체 규칙과 운동 기록을 바탕으로 다음 훈련 세션을 계산해 줍니다.

Protocol은 체계적인 근력 훈련을 위한 운동 계획 및 기록 도구입니다. 헬스장 운동 계획을 세우고, 운동 전에 목표를 확인하고, 첫 세트부터 마지막 ​​세트까지 모든 세션을 기록하세요.

훈련 계획 세우기
사전 설정된 루틴을 사용하거나 자신만의 루틴을 만드세요. 훈련 요일, 운동 종류, 세트 수, 반복 횟수, 휴식 시간, 부하 규칙을 설정하세요. 계획에 추가하기 전에 사전 설정된 루틴의 운동 요일을 미리 볼 수 있습니다.

목표 계산
실제 운동 중량, 훈련 최대 중량 또는 백분율 기반 부하를 설정하세요. Protocol은 장비에 따라 반올림하여 운동에 필요한 중량, 반복 횟수, 세트 수를 계산해 줍니다.

훈련 실행
세트별로 운동을 진행하고, 완료한 횟수를 기록하고, 세트 사이에 휴식 시간을 설정하세요. RPE 및 AMRAP 세트를 지원합니다. 운동 기록을 저장하여 다음 세션과 나중에 다시 검토할 수 있습니다.

나만의 규칙으로 훈련하세요
완료된 운동과 목표 미달에 따라 루틴이 어떻게 반응할지 설정하세요. 부하 증가, 실패 지점, 디로딩은 사용자가 선택한 훈련 규칙에 따라 달라지며, 자동 코칭 추천이 아닙니다.

내 장비를 활용하세요
바벨, 원판, 덤벨, 케틀벨, 저항 밴드 설정을 관리하세요. '내 장비'에서 사용 가능한 무게를 저장하고 운동을 필터링할 수 있습니다. 케틀벨과 덤벨은 킬로그램과 파운드 단위로 관리할 수 있습니다.

계획 변경 시에도 훈련하세요
정해진 루틴 없이도 빠른 운동을 시작할 수 있습니다. 운동을 선택하고 목표를 설정한 후, 계획 외 시간에도 운동하고 싶을 때 세션을 기록하세요.

진행 상황을 확인하세요
운동 기록과 제공되는 성과 분석 정보를 확인하세요. 기록된 세트와 운동 성과를 해당 루틴과 함께 검토할 수 있습니다.

Android에서 오프라인으로 훈련하세요
설치된 Android 앱을 사용하면 인터넷 연결 없이도 로컬에 저장된 루틴을 열고, 운동을 실행하고 기록하고, 해당 작업을 저장할 수 있습니다. 계정 로그인, 클라우드 동기화 및 기타 온라인 서비스를 이용하려면 인터넷 연결이 필요합니다. 계정 없이도 교육을 시작할 수 있습니다.

새로운 기능

• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.