Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

인앱 구매

앱 정보

Ratio는 근육량 증가를 위한 완벽한 보디빌딩 기록 앱입니다. 프로그램, 운동, 진행 상황 추적 기능을 모두 제공합니다. 모든 트레이닝 섹션은 무료로 이용 가능하며, 제한이나 버전 제약이 없습니다. 헬스장에서든 집에서든, 가지고 있는 장비를 활용하세요.

나만의 보디빌딩 프로그램 만들기
• 장소, 장비, 요일, 운동 부위 등 몇 가지 질문에 답하여 나만의 프로그램을 만들어 보세요. Ratio가 각 근육 그룹별 운동량과 무게를 균형 있게 설정하여 프로그램을 자동으로 생성해 줍니다.

• 또는 자유롭게 운동하세요. 원하는 시간에 운동을 시작하고, 그때그때 원하는 운동을 선택하면 Ratio가 모든 것을 기록해 줍니다.

• 무료 프로그램 제공: 근육량 증가, 전신, 푸시/풀/레그, 상체/하체

• 다른 앱을 사용하시나요? Strong, Heavy, Workout Factor 등에서 운동 기록을 가져오세요. 이전 운동 기록, 무게, 운동 내용이 그대로 연동됩니다.

헬스장 운동
• 모든 유형의 운동, 모든 형식 지원: 목표 횟수, RIR(운동 강도 대비 반복 횟수), RPE(운동 자각도), 자유 반복 등 다양한 형식을 지원합니다.

• 스마트한 운동 진행: Ratio가 운동 중 무게를 선택하고 목표를 조정해 줍니다. 또는 사용자가 직접 설정할 수도 있습니다.

• 계산된 워밍업, 운동 종료 알림음이 포함된 조절 가능한 휴식 시간, 그리고 기기 사용 중일 때 운동 교체 기능.

• 오프라인: 네트워크 연결 없이 운동이 실행된 후 동기화됩니다.

운동 진행 상황 추적
• 매주 모든 운동 기록과 출석 현황을 확인할 수 있습니다.

• 운동별 무게 및 기록, 예상 1RM 포함.

• 세트별 근육량 데이터를 통해 프로그램의 효과를 정확하게 파악할 수 있습니다.

추가 기능
• 근력 벤치마크: 체중 대비 근육별 근력 수준을 보여줍니다.

• Ratio Assistant (프리미엄 버전): 운동 기록, 프로그램 분석 및 질문에 대한 답변을 제공합니다.

• AI 기반 체지방률 측정(선택 사항, Ratio의 유일한 유료 기능): 복근에 힘을 준 정면 사진을 입력하면 비전 모델이 체지방률, FFMI, 근육량, 체지방량을 추정합니다. 과거 기록과 두 날짜의 비교 기능을 제공합니다.

운동 참고 가이드
• 222가지 운동(각 운동별 그림 포함): 바벨, 덤벨, 머신, 풀리, 맨몸 운동.

• 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 풀업, 로우, 레그프레스, 핵스쿼트 및 헬스장에서 실제로 하는 다양한 변형 동작.

• 원하는 운동이 없나요? 직접 추가하세요. Ratio가 운동량, 기록, 프로그램에 자동으로 추가됩니다.

나만의 운동 파트너
• 운동 파트너 추가: 파트너의 운동 내역, 기록, 근력 수준을 확인하세요.

• 근육량별로 비교하고, 6자리 코드를 사용하여 운동 프로그램을 파트너와 공유하세요.

데이터는 안전하게 보관됩니다.
• 앱 어디에서든 킬로그램 또는 파운드 중 원하는 단위를 선택하세요.

• 언제든지 모든 데이터를 내보낼 수 있습니다. 운동 기록은 세트별로 CSV 파일로, 모든 데이터는 JSON 파일로 내보낼 수 있습니다.

구독
Ratio Premium은 자동 갱신되는 구독 서비스로, 월간 또는 연간 구독으로 제공되며, 1주일 무료 체험 기간이 있습니다. 구매 확인 시 Google Play 계정으로 결제됩니다. 현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. Google Play 계정 설정에서 구독을 관리하거나 취소할 수 있습니다.

—

Ratio는 정보 제공 및 운동 목적으로만 추정치를 제공합니다. 의료 기기가 아니며, 어떠한 신체적 또는 임상적 측정도 수행하지 않으며, 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 앱 사용과 더불어, 그리고 건강 관련 결정을 내리기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 각 수치는 앱 내(계정 → 방법 및 출처)에서 계산 공식과 출처를 확인할 수 있습니다.

개인정보 보호정책: https://getratio.app/privacy

새로운 기능

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.