Am I? Behavioural Experiment

Legacy 3x Inc.

앱 정보

부정적인 감정은 대개 부정적인 생각과 함께 옵니다. 우울하거나 불안할 때, 생각은 너무 부정적이 되어 상황의 현실과 맞지 않게 됩니다. 마치 모든 것을 부정적인 렌즈로 바라보는 것과 같습니다.

기분이나 불안을 개선하는 한 가지 방법은 자신의 생각을 되돌아보고, 그 생각에 대한 찬성과 반대의 증거를 살펴보며 현실적인지 확인하는 것입니다. 이 방법에 관심이 있다면 이 앱이 도움이 될 수 있습니다.

이 앱은 슬프거나 불안하거나 다른 부정적인 감정을 유발하는 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 찬성과 반대의 증거를 살펴보고 자신의 생각이 현실적인지 확인하고, 상황을 바라보는 다양한 방법을 생각해 낼 수 있습니다.

생각 기록은 우울증이나 불안과 같은 문제에 도움이 되는 것으로 입증된 대화 치료의 한 유형인 인지 행동 치료에서 자주 사용됩니다. 정신 건강 전문가가 개발한 "나의 생각 기록"은 혼자이거나 이미 치료를 받고 있는 사람들이 사용할 수 있습니다.

이 앱은 다음과 같습니다.
- 12~18세 청소년을 위해 청소년의 의견을 반영하여 설계되었습니다.
- 개인 정보를 수집하지 않으며, 귀하가 제공하는 모든 정보는 기기에 로컬로 저장됩니다.

다음 사항에 유의하십시오.
- 정보 보호를 위해 기기를 비밀번호로 보호하는 것이 좋습니다.
- 이 앱과 그 콘텐츠는 정보 제공 목적으로만 설계되었으며, 우울증이나 기타 정신 건강 문제의 진단 또는 치료에 사용할 수 없습니다.
- 이 앱은 전문적인 정신 건강 관리 또는 응급 서비스를 대체할 수 없습니다.

"Am I?" 시리즈는 아동 및 청소년 정신 건강 분야에서 다년간의 경험을 쌓은 임상 심리학자 줄리 아이히스테트 박사, 데비타 싱 박사, 케리 콜린스 박사가 mindyourmind와 협력하여 청소년 자원봉사자들의 의견을 수렴하여 제작했습니다. Red Square Labs에서 프로그래밍 및 설계했으며, 아동 건강 재단(Children's Health Foundation)과 존 웨틀라우퍼 가족을 포함한 기부자들의 지원을 받았습니다.

새로운 기능

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