RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

앱 정보

RUNNEA는 질적으로 도약하고 매주 개인화된 훈련을 받고자 하는 운동선수를 위한 달리기 훈련 플랫폼입니다.

우리의 목표는 안전하고 통제된 방식으로 스포츠를 하며 지속적인 개선을 추구하는 것입니다. 스스로 훈련하고 전문 팀이 훈련을 관리하도록 하려는 초보 운동 선수와 인기 있는 주자 모두에게 이상적입니다.

달리기를 처음 시작하거나 스포츠 도전을 처음 준비하는 러너들에게도 전문가의 조언과 함께 안심하고 안전하게 잘 하고 싶은 러너들에게도 안성맞춤입니다.

교육 계획

처음부터 실행 시작

달리기를 시작하려는 모든 사람들을 대상으로 완전히 안내된 방식으로 달리기를 처음부터 시작하는 훈련 계획입니다. 여기에는 달리기의 세계로 여행을 시작할 수 있도록 달리기 기술 연습을 안내하는 가벼운 부담이 되는 세션이 포함됩니다.

집에서 훈련

집에서 건강을 유지할 수 있도록 협소한 공간에 맞게 준비하고 조정한 실내 훈련을 위한 특정 프로그램입니다. 집에서 할 수 있는 전체 운동 세트는 체력 수준에 맞게 조정되며 집에서 나갈 수 없거나 외출하고 싶지 않은 경우에도 활동성을 유지할 수 있습니다.

체중 감량 훈련

걱정되는 것이 신체 상태이고 체중 감량을 위한 특정 훈련 계획을 찾고 있다면 이 프로그램이 이상적인 프로그램입니다. 또한 모든 계획에서 이미 사용 가능한 영양 지침은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 건강하고 균형 잡힌 식단을 제공하는 데 중점을 둘 것입니다.

훈련 5/10 Km

최상의 보장으로 5K / 10K 목표에 직면할 수 있는 체력과 적성을 향상시키는 적절한 진행을 얻기 위해 달리기에 초점을 맞춘 특정 훈련 계획.

마라톤 / 하프 마라톤 훈련

최상의 보장으로 마라톤 또는 하프 마라톤 목표에 직면할 수 있는 체력과 적성을 향상시키는 적절한 진행을 얻기 위해 달리기에 초점을 맞춘 특정 훈련 계획.

트레일 훈련

산을 사랑하는 사람들에게 바칩니다. 트레일 훈련 계획을 통해 최대 50km 길이의 산악 경주와 2,000m의 긍정적인 경사를 준비할 수 있습니다. 이것은 산에서 달리기와 관련된 노력에 직면할 수 있도록 준비하기 위한 매우 까다로운 계획입니다.

영양 계획

다른 계획을 보완하거나 특정 목표로 사용할 수 있습니다. 이것은 귀하의 목표를 달성하기 위한 적절한 식품 기반을 제공할 개별화된 영양 지침입니다. 또한 식단 유형(채식, 채식주의, 휘발성 ...)을 선택하고 레시피에 버릴 알레르기 및 식품을 표시할 수 있습니다.