تمارين كيجل للنساء والرجال

M. shaker

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앱 정보

매일 여성을 위한 케겔 운동으로 골반기저근을 강화합니다. 하루 3~9분만 간단하고 효과적으로

골반기저근 운동은 자궁, 방광 및 창자를 지지하며 이를 강화하면 관련 문제를 예방할 수 있습니다. 여성의 골반저 운동 강화 - 진통을 줄이고 진통 시간을 단축하며 산후 회복 속도를 높입니다.

남성용 케겔 운동을 수행하는 방법을 모르십니까? 걱정하지 마세요. 이 골반저 운동 앱에서 단계별로 안내해 드립니다.

여성을 위한 케겔 운동
- 여성 건강 개선
임신 중과 출산 후 매우 유용합니다.

여성을 위한 케겔 운동은 빠르고 쉽습니다.
√ 매일 따라하기 쉬운 케겔 운동 루틴
√ 초보자와 전문가 모두에게 적합한 다양한 레벨
√ 모든 운동 세션은 3~9분밖에 걸리지 않아 바쁜 세션에 적합합니다.
√ 운동의 강도는 점진적으로 증가
√ 올바르게 수행하도록 도와줍니다.
√ 골반저 운동은 골반저 근육을 정의하기 위해 단계별로 안내합니다.

남성 케겔운동이란?
골반저 근육을 강화시켜 방광 조절 능력을 향상시키고 골반 장기 탈출증을 예방하며 여성의 성생활을 향상시키는 등 간단한 골반저근 운동입니다. 완료되면 올바른 근육을 찾고, 긴장하고, 긴장을 풀고, 쉬고, 반복하기만 하면 됩니다.

여성에게 케겔 운동의 이점은 무엇입니까?
- 방광 조절 개선 및 요실금 예방
전반적인 성생활의 질 향상
출산 후 빠른 회복
- 노동 고통을 감소시키고 노동 시간을 단축하십시오
- 골반장기탈출증 예방 및 치료

여성을 위한 케겔운동과 남성을 위한 케겔운동이 건강하고 나은 삶을 도와드립니다!

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