Sober: ์์ฃผ ์ถ์ ๊ธฐ โ ๊ธ์ฃผ & ๊ธ์ฃผ ์ ์ง
Sober์ ํจ๊ป ๊ธ์ฃผํ๊ณ ๊ธ์ฃผ ์ฌ์ ์ ์ถ์ ํ์ธ์!
๊ธ์ฃผ๋ฅผ ๋ฉ์ถ๊ฑฐ๋ ์์ฃผ๋์ ์ค์ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, Sober๋ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ , ์งํ ์ํฉ์ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ๊ณ , ์ง์์ ์ธ ๊ธ์ฃผ ์ต๊ด์ ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ต๊ณ ์ ๊ธ์ฃผ ์ถ์ ๋ฐ ๊ธ์ฃผ ์ฑ์
๋๋ค.
๊ถ๊ทน์ ์์ฝ์ฌ ํ๋ณต ์ฑ, Sober๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ผ ํ๋ ์ด์
๊ธ์ฃผ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐ ๊ธ์ฃผ ์๊ฐ ์ถ์
๊ธ์ฃผ ๋ ์ง๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ๊ธ์ฃผ ๊ธฐ๊ฐ, ์ฃผ, ์์ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์. ๊ฐ๋ ฅํ ๊ธ์ฃผ ์นด์ดํฐ๋ ๊ธ์ฃผ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ ํํ๊ฒ ์ถ์ ํ์ฌ ๋ชจ๋ ๋จ๊ณ์์ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ์ฝ๋ ๋น์ฉ ๋ฐ ์๊ฐ ๋ชจ๋ํฐ๋ง
๊ธ์ฃผ๋ฅผ ํตํด ์ ์ฝ๋ ๋น์ฉ๊ณผ ๊ท์คํ ์๊ฐ์ ํ์ธํ์ธ์. ์ด ํต์ฐฐ๋ ฅ ์๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ธ์ฃผ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ๋ฐฉ์์ ํฌ์ํ๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
๋งค์ผ ๊ธ์ฃผ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋ฐ ์๋ฆผ
๋งค์ผ ์๋ฆผ, ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋ช
์ธ, ๊ธ์ฃผ ์์ฝ์ ํตํด ๊ธ์ฃผ ์๊ตฌ๋ฅผ ์ต์ ํ๊ณ ํ๋ณต ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ์ ์ ๋
ํ ์ ์๋๋ก ๋์๋๋ฆฝ๋๋ค.
Supportive Sober ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ ์ฐธ์ฌํ์ธ์
๊ธ์ฃผ์ ์ค๋
๊ทน๋ณต์ ํจ๊ปํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ํตํ์ธ์
์ฑ๊ณต ์ฌ๋ก, ํ, ๋์ฒ ์ ๋ต์ ๊ณต์ ํ์ธ์
๊ธ์ ์ ์ธ ๊ธ์ฃผ ์ง์ ๋คํธ์ํฌ์์ ๊ฒฉ๋ ค์ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ผ์ธ์
๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์๊ฐ์ ์ฃผ๊ณ ํจ๊ป ๊ธ์ฃผ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ์ธ์
ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๊ธฐ๋ฅ: ํ๋ณต ์ฌ์ ๊ทน๋ํ
๊ธ์ฃผ ๊ธฐ๊ฐ(์ผ, ์ฃผ, ์, ์ฐ๋)์ ์ ํํ๊ฒ ์ถ์ ํ์ธ์
์ฃผ๋น ์์ฃผ๋ ๋ฐ ์ ์ฝ๋ ์์ฃผ ๋น์ฉ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์
๊ธ์ฃผ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ๋ฐ ๋ฌ์ฑ ์ถํ
์น๊ตฌ ๋ฐ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ๊ธ์ฃผ ์งํ ์ํฉ์ ๊ณต์ ํ์ธ์
ํฅ์๋ ํ๋ณต ๋๊ตฌ๋ฅผ ํตํ ๊ด๊ณ ์๋ ํ๊ฒฝ
๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
์๊ตฌ์ ์ผ๋ก ๊ธ์ฃผ๋ฅผ ์ํ๋ ์ฌ๋
์์ฃผ ์ต๊ด์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๊ด๋ฆฌํ๋ ค๋ ์ฌ์ฉ์
๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ, ๊ธ์ฃผ ์ง์, ์ค๋
ํ๋ณต ์ง์์ ์ํ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋
๊ธ์ฃผ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์ด๋ฅผ ๊ธฐ๋
ํ๊ณ ์ ํ๋ ์์ฝ์ฌ ์ค๋
์
์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ:
๊ธ์ฃผ ์ถ์ ๋ฐ ๊ธ์ฃผ ์นด์ดํฐ
๊ธ์ฃผ ์๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ(์ผ, ์๊ฐ, ๋ถ)
๊ธ์ฃผ๋ก ์ ์ฝ๋ ๊ธ์ก ์ถ์ ์์ฝ์ฌ
๋งค์ผ ๊ธ์ฃผ ์๊ฐ ์๋ฆผ ๋ฐ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ์์ฝ
๊ฐ๋์ ์ธ ๊ธ์ฃผ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ด์ฉ
๋ง์ผ์คํค ์ถ์ ๋ฐ ๋ฌ์ฑ ์ถํ
์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๊น๋ํ ์ธํฐํ์ด์ค
์ง๊ธ ๋ฐ๋ก Sober: Alcohol Drinking Tracker๋ฅผ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊ธ์ฃผํ๋ ์ถ์ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์์ ๋ด๋์ผ์ธ์. ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๊ธ์ฃผ ์ฌ์ ์ ์์ํ์ธ์!
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 10. 1.